Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Hi pejuang kulit sehat ! Siapa sih yang ga suka liat kulit wajah nya sehat? Pasti semua orang mau banget punya kulit wajah yang bersih dan bebas jerawat. Walaupun sebenarnya muncul nya jerawat itu adalah suatu hal yang normal. Tapi kamu juga tetap harus menjaga kesehatan kult wajah kamu agar mengurangi resiko adanya jerawat, ikuti langkah mudah nya yaa!

1. Bersihkan wajah pakai facial wash (pembersih wajah)

Hal mendasar untuk menjaga kulit wajah tetap sehat adalah dengan menjaga kebersihannya, pastikan kulit wajah kamu terhindar dari kotoran dan debu, disarankan cuci muka pada pagi hari dan setelah beraktivitas di luar ruangan!

2. Jangan pernah lewatkan moisturizer (pelembab)

Setelah mencuci muka kadar PH kulit menurun. Jadi, kamu perlu pelembab auntuk mengembalikan kadar PH wajah. Pelembab atau Moisturizer berfungsi untuk membuat kulit terasa lembab. Dengan menggunakan pelembab juga dapat mencegah penuaan dini loh, karena dengan pelembab bisa membantu wajah merangsang sirkulasi darah dan pembentukan sel baru.

3. Memakai sunscreen

Pakai sunscreen sangat penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari, memakai sunscreen dapat menghindari resiko kanker kulit yang disebabkan oleh sinar UVA dan UVB, Selain itu memakai sunscreen juga dapat mencegah flek hitam dan pada saat di luar ruangan kulit tidak terasa terbakar walaupun harus bertemu matahari langsung. Jangan lupa aplikasikan sunscreen baik ketika kamu berada didalam maupun di luar ruangan!

4. Makan buah

Selain merawat kulit dari luar kita juga perlu merawat kulit dari dalam. Selain enak dan segar, memakan buah yang kaya akan  nutrisi seperti vitamn A, vitamin C dan vitamin E, membuat kulit wajah sehat, cerah serta antioksidan yang terdapat dalam buah dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Buah yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit yaitu: Alpukat, Pepaya, Pisang, Mangga, Apel, Lemon, Delima, Kiwi dan Stroberi.

5. Minum air putih yang cukup.

Meminum air putih yang cukup dapat membuat kulit wajah terhidrasi. Kulit wajah yang terhidrasi akan membuat kulit wajah sehat, tampak cerah dan segar. Sangat Disarankan untuk rutin meminum segelas air putih setelah bangun pagi sebelum mengkonsumsi apapun. Selanjutnya penuhi kebutuhan air dalam penuh dengan total sehari meminum 2 liter air.

6. Tidur tepat waktu

Begadang membuat kondisi tubuh lelah hingga stress sehingga mengakibatkan meningkatnya hormon kortisol yang dapat memproduksi minyak berlebihan. Minyak yang berlebihan itu dapat menyebabkan timbulnya banyak jerawat. Peneliti dari jawbone, Kristin Aschbacher menyarankan untuk tidur sebelum jam 11 malam untuk mendapatkan manfaat kesehatan fisik maupun psikis . Serta jangan lupa untuk tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam.

Setelah membaca tulisan diatas pastikan kamu melaksanakannya yaa, agar kulit wajah kamu tetap terjaga kesehatannya!