Dharma, AS, & Boy, E. (2020). Peranan Latihan Aerobik dan Gerakan Salat terhadap Kebugaran Jantung dan Paru Lansia. MAGNA MEDICA: Berkala Ilmiah Kedokteran Dan Kesehatan, 6(2), 122.
2. Melakukan Yoga atau Semedi
Yoga secara signifikan dapat meningkatkan fungsi kognitif pada lansia , serta dapat meningkatkan volume hipokampus bilateral dan ketebalan korteks prefrontal kiri yang berperan dalam proses pembelajaran, fungsi eksekutif, dan memori pada lansia.
Afonso, R. F., Balardin, J. B., Lazar, S., Sato, J. R., Igarashi, N., Santaella, D. F., Lacerda, S. S., Amaro, E., & Kozasa, E. H. (2017). Greater Cortical Thickness in Elderly Female Yoga Practitioners: A Cross-Sectional Study. Frontiers in Aging Neuroscience, 9(201), 1--6.
3. Mencocokkan gambar / Permainan Games
Staff Roger, penulis jurnal melalui penelitian berjudul Intellectual engagement and cognitive ability in later life (the "use it or lose it" conjecture): longitudinal, prospective study, menuliskan, "Secara keseluruhan, temuan menunjukkan bahwa orang dewasa terlibat dan mereka yang terlibat lebih dilindungi untuk tidak terkena penurunan kognitif,"
*Chiu, HL, Chan, PT, Kao, CC, Chu, H., Chang, PC, Hsiao, SS, . . . Chou, KR (2018). Efektivitas pelatihan fungsi eksekutif pada perubahan pola pikir, memori kerja, dan penghambatan pada orang dewasa lanjut usia yang sehat: Uji coba terkontrol acak tersamar ganda. J Adv Nurs, 74(5), 1099-1113.
*Estrada-Plana, V., Montanera, R., Ibarz-Estruga, A., March-Llanes, J., Vita-Barrull, N., Guzmn, N., . . . Moya-Higueras, J. (2021). Pelatihan kognitif dengan permainan papan dan kartu modern pada orang dewasa lanjut usia yang sehat: dua uji coba terkontrol secara acak. Psikiatri Int J Geriatr, 36(6),
>>Mungkin masih banyak lagi. jika teman-teman mengetahui, silahkan tambahkan>>dan mohon maaf jika sekiranya saya salah<<
Namun ada beberapa hal yang perlu diingat, debat diusia lansia dapat menurunkan kondisi fisik secara drastis.
Nabi Muhammad Shallallahu alaihi wa sallam memiliki banyak sifat baik yang patut ditiru oleh umatnya. Beliau bukan orang yang pemarah, dan tak menyukai perdebatan.
...
..
Semoga hal ini dapat menjadi pelajaran bagi kita semua sehingga kita bisa menilai dari sisi positifnya.
#bundokuIDÂ
