Ramadhan dan Kesejahteraan Mental: Cara Mengatasi Stres dan Kecemasan

Kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak.

3. Penurunan energi

Merasa lelah dan lesu sepanjang hari.

4. Konsentrasi yang buruk

Kesulitan untuk fokus dan memusatkan perhatian.

5. Gangguan pencernaan

Masalah seperti perut kembung, sembelit, atau diare.

Menjaga Keseimbangan Antara Ibadah dan Kesehatan Mental

Memahami bahwa menjaga kesehatan mental adalah bagian penting dari ibadah, kita perlu mencari keseimbangan antara ibadah dan perawatan diri. 

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesejahteraan mental selama Ramadhan:

1. Menyusun Jadwal yang Teratur