Menyambut Ramadhan: Tips Persiapan Fisik dan Mental

Pastikan asupan makananmu mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina dan kesehatan.

3. Perbanyak Konsumsi Air

Agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, pastikan untuk memperbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka. 

Hindari minuman bersoda dan berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.

4. Jaga Kondisi Fisik dengan Berolahraga

Tetap aktif dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam selama Ramadhan. 

Ini akan membantu menjaga stamina dan mengurangi risiko kelelahan.

5. Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap harinya untuk menjaga kondisi fisik dan mentalmu selama bulan Ramadhan. 

Jangan lupakan pentingnya tidur yang berkualitas.

Persiapan Mental