3. Berjalan-jalan disekitar ruangan kerja.
Menurut peneliti dari Minnesota Obesity Center, berjalan-jalan mengitari ruangan kerja dapat menghindarkan orang dari obesitas. Untuk meningkatkan aktivitas olahraga harian Anda, coba buatlah jadwal kapan Anda harus berdiri dan berjalan-jalan sejenak mengitari area ruang kerja Anda.
4. Buat aktif waktu menonton TV Anda.
Daripada menghabisakn waktu dengan tidak melakukan apa-apa di atas sofa saat menonton TV. Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan olahraga seperti push-up sit-up atau hanya melompat-lompat, saat iklan di jeda program TV favorit Anda.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
