Jika Sulit Lakukan Puasa Media Sosial, Maka Jalankan Hal Ini

Sampai sekarang saya tidak bisa lagi puasa media sosial. Tidak bisa tanpa membuka medsos seharian full, beberapa hari, apalagi seminggu atau sebulan penuh.

Handphone saya hidup selama 24 jam sehari 7 hari seminggu alias tidak pernah mati, meskipun tingkat kekerasan suara notifikasi dibuat nol. Tidak ada gangguan suara teriakan telepon pintar dalam keadaan apa pun.

Melihat pemberitahuan dari perangkat digital hanya pada waktu dan selama tempo tertentu. Misalnya pagi sekian waktu, siang beberapa saat, sore atau malam sebentar.

Hapus aplikasi tertentu? Tidak semua. Satu dua platform dihapus, karena memang kurang aktif di situ. Di handphone tinggal Facebook, WhatsApp, Instagram, Thread, Telegram, dan Kompasiana (bila dianggap sebagai media sosial).

Bagi saya saat ini belum memungkinkan untuk melakukan puasa media sosial.

Meskipun demikian saya tidak melulu memusatkan perhatian pada layar gawai dari waktu ke waktu. Tidak keranjingan medsos. Saya menjalankan beberapa hal berikut:

• Hanya memasang aplikasi yang dibutuhkan, mengurangi yang lain agar tidak terlalu lama berselancar.
• Mematikan notifikasi, supaya tidak impulsif ketika gawai berdenting.
• Mengatur jadwal membaca pesan dan postingan status teman di medsos.
• Memperbanyak waktu untuk melakukan aktivitas produktif, daripada menjelajahi media sosial.
• Jangan lupa, membangkitkan antusiasme menjalin hubungan langsung dengan orang-orang dunia nyata seperti keluarga, tetangga, dan orang dikenal yang ditemui ketika jalan-jalan.

Jadi sekalipun bagi saya merupakan satu hal tidak mudah melakukan puasa media sosial, menjalankan pengaturan seperti di atas sedikit banyak mengurangi ketergantungan terhadap jejaring sosial.

Alangkah elok bila dalam Ramadan -- bulan penuh pengampunan dan keberkahan -- lebih memperbanyak amalan, daripada bermain gawai. 

Semoga bermanfaat.