7 Cara Istirahat yang Baik dan Benar Menurut Psikologi

Istirahat spiritual terkadang mudah diabaikan sampai kita menghadapi kelelahan mental, emosional, atau fisik. Kekhawatiran, kecemasan, kemarahan, frustrasi, dan stres yang membebani jiwa kita. Jika kalian merasa sendiri atau merasakan beberapa hal tersebut, mungkin kalian sedang butuh spiritual rest, mungkin dengan cara mendekatkan diri kepada Tuhan dengan beribadah / berdo'a.

Nah, coba deh dari penjelasan di atas tadi, mulai dari fisik, mental, panca indera, emosional, sosial, kreatif, dan rohani. Apakah kalian sudah melakukan itu semua?

Misalnya Social Rest belum nih, kalian tiap hari bertemu dengan orang-orang yang buat mood jadi sebel / bete. Atau misal emosionalnya belum nih, karena sehari-hari kalian tidak mengekspresikan emosi yang lagi kalian rasakan.

Coba mulai sekarang kalian cek dulu apa yang kurang dari istirahat kalian. Jangan-jangan kalian masih merasa capek karena ada beberapa hal di atas yang belum kalian lakukan.

Mungkin ada salah satu cara untuk mengcover beberapa aspek di atas yakni dengan melakukan meditasi. Meditasi bisa sekaligus mengistirahatkan fisik, mental, sampai emosi seseorang. 

Tapi yang paling penting kalian lakukan yaitu dengan mencatat energi yang terpakai dihari itu, karena dengan cara itu kalian bisa nentuin istirahat apa yang kalian butuhkan. Dengan harapan kalian punya energi yang optimal agar produktif menjalani hari-hari kalian.