Artinya kita perlu shutdown pikiran-pikiran kita dengan cara mengeluarkan beban-beban pikiran kita. Mengutip dari advice.theshineapp.com "You need a mental break, turn off your screens and take a few moments to ground yourself. You might try adding a meditation to your day or simply repeating a calming mantra".
Maksudnya kalian dapat mengistirahatkan mental dengan cara matikan layar kalian dan luangkan beberapa saat untuk menenangkan diri. kalian dapat mencoba menambahkan meditasi  untuk menenangkan dan merilekskan tubuh kalian.
3. Sensory Rest
Kita sebetulnya sangat perlu untuk mengistirahatkan indera-indera di tubuh kita. Dari mata kita yang sening liat handphone / laptop, atau telinga kita yang mungkin seharian mendengar segala kebisingan. Nah, cara untuk mengistirahatkan panca indera kita / sensory rest ini dengan cara menutup mata lalu kasih waktu untuk diri kalian agar lebih tenang.
4. Emotional Rest / istirahat emosi
Dengan cara meluangkan waktu dan ruang untuk mengekspresikan perasaan kalian. Curahkan perasaan kalian kepadaorang-orang terdekat, seperti teman, sahabat, dan keluarga. Jika kalian merasa kesal cobalah untuk mengeluarkan rasa kesal itu, dan jika kalian sedang bahagia / senang cobalah ekspresikan kebahagiaan itu.
5. Social Rest
Mungkin sebagian dari kalian ada yang merasa lelah dengan kehidupan sosial di sekitar kalian. Biasanya hal ini muncul ketika kalian gagal dalam menjalin hubungan. Cara untuk Social Rest ini yakni dengan mengelilingi kalian dengan orang-orang yang bisa kasih kalian vibes positif atau kalian bisa istirahat total dari interaksi sosial dan menyediakan waktu untuk menyendiri.
6. Creative Rest / melenturkan kreativitas
Kalian bisa memanfaatkan pemikiran kreatif kalian. Berilah diri kalian untuk istirahat dengan berjalan-jalan di alam, atau membaca buku yang mengasyikkan. Mengelilingi diri kalian dengan inspirasi dapat membantu mengisi kembali sumber daya yang terkuras dan menghilangkan tekanan dalam pikiran kalian.
7. Spiritual Rest / istirahat rohani
