Protein dapat didapatkan melalui makanan seperti ikan, ayam tanpa kulit, tahu dan kacang-kacangan. Protein dapat memperbaiki otot dan mempercepat metabolisme.
- Â Makan makanan kaya serat
Makanan kaya serat dikenal baik untuk meningkatkan atau menjaga kesehatan sitem pencernaan. Makanan kaya serat antara lain, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Kebiasaan kecil seperti menjaga pola makan dapat menghindarkan tubuh dari keadaan sakit, maka dari itu, sesibuk apapun kita perlu menjaga pola makan kita dengan baik agar tetap sehat. Untuk memiliki tubuh yang sehat juga dapat diimbangi dengan istirahat dan olahraga yang cukup, kelola stress dengan baik dan melakukan pemeriksaan kesehatan ke layanan kesehatan secara rutin.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
