6. Kacang-kacanganÂ
Kacang seperti almond, kacang mete, dan kacang merah mengandung protein nabati, lemak sehat, vitamin E, serta magnesium. Nutrisi ini memberikan energi tahan lama dan mendukung perkembangan otak serta sistem imun anak.
7. Gandum Utuh
Makanan seperti oatmeal, roti gandum, dan beras merah adalah sumber energi dari karbohidrat kompleks yang kaya serat. Gandum utuh membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mendukung pencernaan yang sehat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!