Mohon tunggu...
brata sena
brata sena Mohon Tunggu... Guru - Guru

Saya suka membuat artikel dan mempostingnya untuk memberikan informasi

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Asam Urat Momok bagi Orangtua

28 Mei 2024   10:55 Diperbarui: 28 Mei 2024   11:21 72
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam sendi, yang menyebabkan rasa sakit dan peradangan. Pengelolaan asam urat memerlukan pendekatan yang komprehensif, termasuk perubahan gaya hidup, diet, dan pengobatan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengobati dan mengelola asam urat:

1. Diet dan Nutrisi

a. Hindari Makanan Tinggi Purin:Makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan minuman beralkohol harus dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

b. Konsumsi Makanan Rendah Purin:Pilih makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

c. Minum Banyak Air:Mengonsumsi banyak air dapat membantu membuang asam urat dari tubuh melalui urin. Usahakan untuk minum setidaknya 8-12 gelas air per hari.

d. Hindari Minuman Manis:Minuman manis, terutama yang mengandung fruktosa tinggi, dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.

2. Pengobatan

a. Obat Anti-inflamasi Nonsteroid (NSAID):NSAID seperti ibuprofen atau naproxen dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit dan peradangan selama serangan asam urat.

b. Colchicine:Colchicine adalah obat yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan jika digunakan pada awal serangan asam urat.

c. Kortikosteroid:Jika NSAID dan colchicine tidak efektif, dokter mungkin meresepkan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit.

d. Obat Penurun Asam Urat:Obat seperti allopurinol dan febuxostat dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah dan mencegah serangan asam urat di masa depan.

3. Perubahan Gaya Hidup

a. Jaga Berat Badan Ideal:Menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah dan mencegah serangan asam urat.

b. Rutin Berolahraga:Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau menyebabkan tekanan berlebihan pada sendi.

c. Hindari Alkohol:Konsumsi alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu serangan asam urat.

4. Pengobatan Alternatif

a. Konsumsi Ceri:Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri atau jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi frekuensi serangan asam urat.

b. Suplemen Vitamin C:Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.

c. Herbal dan Suplemen:Beberapa herbal seperti ekstrak biji seledri dan akar dandelion dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen atau herbal.

Pengelolaan asam urat memerlukan pendekatan yang holistik, melibatkan perubahan diet, gaya hidup, dan pengobatan yang tepat. Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat mengurangi frekuensi dan intensitas serangan asam urat, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai pengobatan atau perubahan besar dalam gaya hidup.
gunakan cara lain agar sembuh dari penyakit asam urat dengan cara berikut

klik disini

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun