Mohon tunggu...
Brand Stories
Brand Stories Mohon Tunggu... Full Time Blogger - Akun Resmi

Akun ini merupakan resmi milik Kompasiana. Kompasiana Brand Stories digunakan untuk mempublikasikan artikel-artikel seputar referensi, tips, serta kolaborasi dengan mitra. Email : Brand.kompasiana@gmail.com

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Menu Makanan untuk Program Diet Sehat

5 Oktober 2022   10:00 Diperbarui: 5 Oktober 2022   10:02 1092
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Mengonsumsi kacang-kacangan saat diet tidak akan menyebakan kebaikan berat badan meskipun mengandung lema yang tinggi. Jadi, menu makanan ini sangat cocok dijadikan sebagai pilihan makanan untuk program diet sehat. Lebih tepatnya sebagai camilan di atara jam makan.

Camilan sehat ini sagat baik dikonsumsi saat diet karena mengandung serat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah seimbang. Studi yag dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa makan kacang bisa meningkatkan kesehatan metabolik, bahkan membantu menurunkan berat badan.

5. Telur Rebus

Telur bisa menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi dalam rangka menurunkan berat badan. Makanan ini sangat tinggi protein dan memberikan sensasi mengenyangkan lebih lama. 

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan fakta bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat makan lebih sedikit selama 26 jam berikutnya. Sementara itu, Fat Secret Indonesia menyatakan bahwa 100 gram telur rebus menyediakan sebanyak 154 kalori.

Itu dia beberapa menu makana untuk program diet sehat yang bisa kamu konsumsi. Selain lima jenis makanan tersebut, tentunya masih banyak makanan tinggi serat da rendah kalori lainnya yang cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet. Pastikan kamu memilih menu yang tepat agar program diet yang dijalankan bisa berhasil sesuai keinginan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun