Mengonsumsi kacang-kacangan saat diet tidak akan menyebakan kebaikan berat badan meskipun mengandung lema yang tinggi. Jadi, menu makanan ini sangat cocok dijadikan sebagai pilihan makanan untuk program diet sehat. Lebih tepatnya sebagai camilan di atara jam makan.
Camilan sehat ini sagat baik dikonsumsi saat diet karena mengandung serat, protein, dan lemak sehat dalam jumlah seimbang. Studi yag dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa makan kacang bisa meningkatkan kesehatan metabolik, bahkan membantu menurunkan berat badan.
5. Telur Rebus
Telur bisa menjadi pilihan terbaik untuk dikonsumsi dalam rangka menurunkan berat badan. Makanan ini sangat tinggi protein dan memberikan sensasi mengenyangkan lebih lama.Â
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan fakta bahwa mengonsumsi telur untuk sarapan bisa meningkatkan rasa kenyang dan membuat makan lebih sedikit selama 26 jam berikutnya. Sementara itu, Fat Secret Indonesia menyatakan bahwa 100 gram telur rebus menyediakan sebanyak 154 kalori.
Itu dia beberapa menu makana untuk program diet sehat yang bisa kamu konsumsi. Selain lima jenis makanan tersebut, tentunya masih banyak makanan tinggi serat da rendah kalori lainnya yang cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet. Pastikan kamu memilih menu yang tepat agar program diet yang dijalankan bisa berhasil sesuai keinginan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
