Manfaat Kafein bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Proman -- Jutaan orang di dunia memilih untuk mengonsumsi kopi agar bisa mendapatkan manfaat kafein. 

Salah satu manfaat kafein yang paling dikenal oleh masyarakat adalah menghilangkan rasa kantuk. Meski begitu, masih banyak orang yang ragu untuk mengonsumsi kafein karena banyaknya mitos tentang dampak buruk kafein bagi tubuh.

Faktanya, berbagai penelitian membuktikan bahwa kafein dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat. 

Menurut U.S. Departement of Agriculture, asupan kafein harian sebanyak 400 mg tergolong aman. 

Ini artinya, kamu bisa mengonsumsi maksimal 2 cangkir kopi setiap hari.

Inilah 5 Manfaat Kafein Bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

1. Meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme

Manfaat kafein yang pertama adalah bisa membantu meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak di dalam tubuh. 

Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang dipublikasikan pada Journal of Obesity Society yang menyatakan bahwa kafein mampu meningkatkan metabolisme sampai 11% serta meningkatkan pembakaran lemak sampai 13%.

Manfaat tersebut berkat kemampuan kafein dalam merangsang sistem saraf pusat. 

Pada prakteknya, mengonsumsi 300 miligram kafein setiap hari memungkinkan tubuh kamu bisa membakar hingga 79 kalori ekstra setiap harinya.

1. Meningkatkan fungsi otak dan suasana hati