Manfaat Kandungan Serat untuk Imunitas Tubuh

Serat larut berperan untuk menyerap senyawa yang berpotensi berbahaya sebelum diserap oleh tubuh. 

Misalnya adalah kelebihan estrogen serta lemak tidak sehat. 

Kemampuan serat yang tidak larut dalam mempercepat pergerakan saluran cerna juga akan membuat bahan kimia berbahaya seperti merkuri, BPA, dan pestisida tidak bisa bertahan lama di dalam tubuh.

1. Mengoptimalkan penyerapan nutrisi

Mengonsumsi makanan dengan kandungan serat juga bermanfaat untuk mengoptimalkan penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Serat bukan hanya berperan untuk menambah volume feses dan meningkatkan frekuensi BAB saja, tapi juga membantu penyerapan nutrisi pada sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Menurut studi yang dipublikasikan dalam Journal of Cell Biology (JBC), sebanyak 70% faktor pendukung daya tahan tubuh berada di dalam sistem pencernaan, khususnya pada jaringan usus. 

Jika saluran cerna sehat, maka proses penyerapan nutrisi juga akan berjalan lancar. Dengan begitu, maka asupan penting yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Itulah berbagai manfaat kandungan serat untuk meningkatkan imunitas tubuh. 

Mengingat manfaat serat begitu penting dan banyak bagi kekebalan tubuh, maka sudah semestinya kamu memenuhi kebutuhan serat harian. 

Cara paling mudah untuk mendapatkan asupan serat adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur. 

Yuk, tingkatkan imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan berserat!