Menghilangkan Sakit Kepala Sampai ke Leher

Plossa -- Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang dapat membuat segala pekerjaan kita menjadi terkendala. Mulai dari sakit kepala ringan hingga sakit kepala berat bisa saja menyerang semua kalangan usia. 

Sebelum kondisi kalian semakin parah, sebaiknya segera diatasi agar tidak menimbulkan sakit yang berkepanjangan.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Ringan

Ada berbagai cara yang bisa kalian lakukan untuk menghilangkan rasa sakit kepala. 

Ada dari faktor internal dan eksternal. Untuk lebih lanjutnya simaklah bagian di bawah ini!

Mengurangi Penyebab Stres

Hal pertama yang bisa memicu rasa sakit kepala adalah stres. 

Jangan pernah menganggap remeh penyebab satu ini, karena jika dibiarkan akan menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. 

Solusinya adalah kalian bisa melakukan pelatihan pernapasan, meditasi, hingga olahraga. 

Pijatan yang tepat juga bisa meredakan ketegangan dan mengurangi stres sehingga otot pada bagian bahu, kepala, dan leher bisa lemas.

Memperhatikan Kadar Asupan Air Putih

Hal kedua yang bisa kalian lakukan adalah dengan mengonsumsi air putih yang sesuai takaran. 

Tubuh memerlukan banyak cairan supaya fungsi dari organ tubuh dapat berjalan dengan semestinya. Apabila tubuh kalian kekurangan cairan, maka akan menjadi kelelahan, lemas, tidak fokus, hingga sakit kepala. 

Cairan yang diperlukan oleh tubuh tidak hanya bisa kalian dapatkan melalui air putih saja, akan tetapi juga dari buah -- buahan yang banyak mengandung air.

Menjaga Kualitas dan Durasi Tidur yang Cukup

Hal ketiga yang harus kalian perhatikan adalah pola tidur dan durasi tidur. 

Tidur menjadi kebutuhan utama manusia karena melalui tidur energi dapat terisi kembali dan mengistirahatkan berbagai organ di dalam tubuh. 

Penelitian dari para ahli banyak yang mengatakan bahwa sakit kepala bisa saja disebabkan karena kurang tidur sehingga memunculkan ketegangan pada saraf kepala. 

Oleh karena itu penting untuk menjaga durasi tidur, jangan sampai kekurangan atau kelebihan.

Mengonsumsi Obat

Hal keempat yang bisa kalian lakukan apabila sakit kepala adalah dengan mengonsumsi obat. Akan tetapi hal yang perlu kalian catat ketika meminum obat adalah dengan mengonsumsinya sesuai dengan resep dari dokter. 

Beberapa obat yang bisa kalian konsumsi adalah:

• Naproksen, merupakan obat NSAID yang berfungsi untuk meredakan nyeri yang ada di kepala dengan cara memproduksi prostaglandin dengan menghalangi enzim
• Ibuprofen, merupakan jenis obat yang biasa digunakan untuk meredakan rasa sakit dan biasanya digunakan bersama dengan naproksen dan aspirin. Jenis obat ini akan sangat cocok untuk mengatasi migrain atau tension headache.
• Ketorolac, merupakan golongan obat NSAID yang mana cara kerjanya adalah dengan memblokir produksi substansi alami dalam tubuh yang dapat menyebabkan inflamasi.

Mengubah Kebiasaan

Hal kelima yang bisa kalian lakukan adalah dengan mengubah kebiasaan -- kebiasaan yang buruk menjadi kebiasaan yang baik. 

Seperti memakai bantal empuk dan jangan terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar. 

Usahakan untuk melakukan peregangan pada bahu, leher, dan punggung.

Mengoles Plossa Press & Sooth Aromatics

Plossa merupakan produk serba guna dari Enesis Grup yang memiliki kandungan eucalyptus oil dan bahan aktif cineol yang dapat memberikan rileksasi untuk mengurangi sakit kepala ringan. 

Oleskan bagian roll on Plossa pada bagian kepala yang terasa sakit, lalu kamu bisa menggunakan ujung tutupnya untuk memberi pijatan ringan

Makan dengan Teratur dan Nutrisi yang Seimbang

Hal terakhir yang bisa kalian lakukan untuk mengobati bahkan mencegah sakit kepala adalah dengan makan makanan yang bernutrisi dan tentunya seimbang. 

Bagi kalian yang sering lupa makan pasti akan sering mengalami sakit kepala. 

Makan dengan tepat waktu akan bisa mengobati sakit kepala yang tegang. 

Jangan lupa untuk memperhatikan asupan gizi untuk tubuh agar mendapatkan nutrisi yang cukup.

Sakit kepala ringan merupakan penyakit yang harus segera disembuhkan agar tidak menimbulkan risiko penyakit yang lebih parah.