Makanan dengan kandungan serat yang banyak biasanya tidak memiliki indeks glikemik yang tinggi. Artinya, makanan seperti ini aman dikonsumsi, terutama oleh penderita diabetes. Sebaliknya, makanan yang rendah serat biasanya memiliki indeks glikemik yang tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko naiknya kadar gula darah dalam tubuh.
Itulah beberapa dampak buruk tubuh kekurangan serat yang wajib diwaspadai.Â
Ternyata, kekurangan serat bukan hanya bisa menyebabkan masalah pencernaan saja, tetapi juga bisa mengakibatkan masalah kesehatan lain yang lebih berbahaya. Maka dari itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan asupan serat harian.Â
Untuk menambah asupan serat, kamu bisa mengonsumsi minuman serat yang terbukti berkhasiat, seperti Srubber. Minuman serat rasa jeruk ini mengandung serat, probiotik, dan prebiotik yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan sistem imun tubuh.
