Maka dari itu, pastikan Anda memperbaiki kualitas tidur jika ingin meningkatkan stamina tubuh. The Sleep Health Fondation merekomendasikan orang dewasa harus tidur malam selama 7 -- 9 jam setiap hari. Dengan memiliki kualitas tidur yang baik, maka daya tahan dan stamina tubuh akan meningkat.
- Lakukan Meditasi dan Yoga
Selain melakukan latihan fisik, aktivitas meditsi dan yoga juga menjadi solusi yang ampuh untuk meningkatkan stamina tubuh. Terutama bagi seseorang yang selama ini tidak bisa mengelola stres dengan baik.Â
Sebuah studi yang dimuat dalam Jurnal Evidence-based Complementary and Alternatuve Medicine telah membuktikan hal ini.
Studi tersebut melaporkan bahwa partisipan yang menghadiri kelas meditasi dan yoga selama enam minggu berhasil mengalami perbaikan signifikan dalam hal fokus dan daya tahan.Â
Selain itu, partisipan dalam penelitian tersebut juga merasa lebih bahagia, berpikiran positif, serta lebih percaya diri.
- Cukupi Kebutuhan Kafein
Solusi lain yang terbukti bisa membantu meningkatkan stamina tubuh adalah mengonsumsi kafein. Kafein memang berperan dalam meningkatkan performa fisik dengan cara meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dalam tubuh.Â
 itu, kafein juga berperan dalam meningkatkan fungsi aktivitas otot, sistem hormon, suhu tubuh, serta pembakaran lemak.
Sebuah studi dalam Journal of Sports Science and Medicine melaporkan fungsi kafein dalam meningkatkan stamina tubuh. Studi tersebut dilakukan terhadap para perenang yang mengonsumsi kafein satu jam sebelum berenang.Â
Hasilnya adalah para perenang bisa meningkatkan waktu berenang. Ini artinya mengonsumsi kafein dapat meningkatkan stamina tubuh. Meski begitu, konsumsi kafein tidak boleh dilakukan secara berlebihan agar tidak menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.
- Konsumsi Minuman Berenergi
Membangkitkan stamina tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman stamina, seperti Poman Energenesis. Minuman energi bersoda ini direkomendasikan bagi Anda yang ingin meningkatkan stamina dan energi pada saat melakukan pekerjaan berat.
 Proman Energenesis didukung oleh komposisi lengkap yang membuat minuman ini mampu membantu meningkatkan stamina tubuh.
