Mohon tunggu...
bolehshop id
bolehshop id Mohon Tunggu... Makeup Artist - https://www.bolehshop.id/

Beauty Story - 🛒AUTHENTIC KOREAN SKINCARE 💄 Beauty 👗 Living

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Minum Air Putih Sampai 3 Liter? Apa Manfaatnya?

28 Oktober 2019   13:41 Diperbarui: 15 April 2021   15:11 319
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Manfaat air minum itu berlipat ganda. Air dapat mengeluarkan racun, mempercepat metabolisme, mencegah bau mulut, mengatur suhu tubuh, dan banyak lagi lainnya. Tapi bagaimana dengan asupan air yang berlebihan seperti minum 3 liter air per hari? Mari kita cari tahu.

Fakta Tentang Minum 2 hingga 3 Liter Air Setiap Hari

Tahukah kamu, bahwa 60% dari tubuh kita terdiri dari air? Namun, kamu mungkin kehilangan 64 ons air melalui keringat, jadi sangat penting untuk melihat opsi hidrasi dengan hati-hati. Walaupun air bukan solusi untuk semua masalah yang berhubungan dengan kesehatan, tapi ada banyak manfaat untuk minum 2 sampai 3 liter air setiap hari.

  1. Menurunkan berat badan lebih cepat

Menurut seorang pelatih kebugaran, jika kamu mengonsumsi setidaknya 16 ons air dalam satu jam, tingkat metabolisme tubuhmu dapat meningkat 30% dalam 30 hingga 40 menit ke depan. Apa artinya ini?

Ini pada dasarnya berarti bahwa minum 2 sampai 3 liter air per hari pasti dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Itu karena air adalah salah satu komponen penting untuk mengaktifkan lipase, enzim yang bertanggung jawab untuk mobilisasi lemak.

Manfaat lain dari minum 2 sampai 3 liter air per hari adalah kamu dapat menghindari minuman manis dan menjadi lebih aktif secara fisik yang akan membantu kamu membakar lebih banyak kalori selama olahraga.

  1. Meningkatkan kesehatan kulit kamu secara keseluruhan

Ketika kamu minum cukup air, itu akan diserap melalui ginjal dan mengeluarkan racun yang dapat menyebabkan masalah kulit. Tetap terhidrasi berarti kamu secara aktif bekerja menuju kulit yang bersih dan bebas noda.

Namun, air minum tidak akan menghilangkan keriput yang merupakan akibat kerusakan DNA dari sinar UV, dll. Air tidak akan menghilangkannya karena air tidak ada hubungannya dengan hidrasi permukaan.

  1. Ini membantu menghilangkan bengkak di bawah mata dan lingkaran hitam

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun