Arung Jeram, Olahraga Ekstrim yang Memacu Adrenalin

Teriakan, dan kayuhan tangan secara bersama menghindari hantaman rintangan bebatuan di arus yang deras, menimbulkan sensai yang berbeda. Kekompakan tim, dalam olahraga ini sangat diperlukan. Untuk menjaga keseimbangan perahu, tidak terbalik, ataupun miring saat melalui rintangan.

Tips Rafting untuk pemula yang baru mencoba Arum jeram

Diakhir tulisan ini, ada beberapa tips bagi yang baru pertama kali mencoba olahraga arung jeram, yaitu :

• Memilih sungai yang sesuai dengan kreteria anda : Bagi Kompasianer, yang ingin mencoba ada baiknya mengunjungi wisata arung jeram, yang menyiapkan berbagai paker rafting sungai elo, disesuaikan dengan budgeting  anda.
• 
  
• Memilih operator rafting terbaik bagi peserta pemula : Biasanya di tempat wisata arung jeram, tersedia berbagai jenis paket rafting dan pendamping  kapten/ skipper. Carilah pemandu yang terbaik dan berpengalaman selama kompasianer mengikuti olahraga arung jeram. 
• 
  
• Perhatikan kondisi badan, stamina dan kesehatan : sebelum mengikuti kegiatan olahraga arum jeram, pastikan kondisi tubuh kita dalam keadaan fit. Bila merasa kurang baik dan fit kondisi badan, ada baiknya diurungkan dulu mengikuti arung jeram.
• 
  
• Beritahu guide rafting apabila kompasianer tidak bisa berenang: Hal ini penting, untuk menjaga hal-hal yang tidak diinginkan saat kegiatan, bila terjadi insiden cukup membahayakan, maka skipper menjadikan kompasianer prioritas dalam penyelamatan.
• 
  
• Penggunaan pakaian yang tidak menyerap air : Hindarkan menggunakan pakaian dari bahan katun, karena bahan katun sangat mudah menyerap air.
• 
  
• Perlengkapan rafting untuk pemula : Biasanya provider menyediakan helm dan jaket pelampung. pilihlah jaket pelampung, yang sesuai dengan ukuran badan, tidak terlalu ketat dan longgar.
• 
  
• Posisi duduk diatas perahu karet : pada saat duduk, pilihlah dipinggir, jangan ditengah atau didasar perahu karet. Agar mempermudah menjaga keseimbangan. Tapi biasanya oleh skipper akan diatur, dan disesuaikan dengan berat badan peserta.
• 
  
• Selalu ikuti intruksi Guide Rafting : Sebelum praktik dan mengikuti kegiatan olahraga arung jeram, biasanya pemandu memberikan arahan, dan teori-teori dasar mengikuti arung jeram. Dan ikuti semua arahan dan petunjung dari pemandu.
• 
  
• Apabila terjatuh dari perahu karet : jangan panik!, karena kompasianer sudah menggunakan baju pelampung.  Arahkan kepala menghadap keatas, dengan posisi kaki terlentang. Jangan melawan arus dan membelakangi arus.
• 
  
• Apabila perahu terbalik bagi pemula : Usahakan tetap tenang, karena ada celah udara di perahu, keluarlah dari perahu dengan cara menyelam.

Mba Tiwi setelah mengikuti olahraga Arung Jeram di Sungai Elo Magelang (Dokpri)

Selamat mencoba olahraga Arung Jeram, dan berwisata air bersama keluarga. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi semuanya, yang ingin rafting bersama keluarga tercinta, teman, dan sahabat kompasianer.

*) Magelang, 29 Desember 2019- Tulisan dimuat di Kompasianer, dengan picture Mba Tiwie, Guru Olahraga SD dan pelatih Pencak silat, Renang, dan juri pada kegiatan berbagai event olahraga di Kalimantan timur.