Body Six Pack - Memiliki bentuk tubuh yang atletis merupakan impian setiap kaun laki-laki. Karena dengan memiliki tubuh yang atletis akan membuat penampilan laki-laki menjadi lebih menawan. Nah salah satu bagian tubuh yang sering menjadi perhatian khusus adalah bagian perut. Kita tentu sering melihat laki-laki yang memiliki bentuk perut yang buncit. Pasti kurang menarik bukan? Oleh karena itu banyak dari mereka yang berusaha mengecilkan perut menjadi lebih menarik atau lebih tepatnya yaitu "Perut Six Pack".
Untuk membentuk perut Six Pack kita harus melakukan beberapa latihan yang tepat. Bentuk latihan yang dapat dilakukan yaitu latihan beban. Latihan beban yang dimaksud  antara lain :
- Abdominal Crunch
- Cable Crunch
- Decline Bench Crunch
- Hanging Knee Raise
- Hanging Legs Raise
- Oblique Crunch
- Reserve Crunch
Selain dengan latihan beban seperti di atas kita lakukan, untuk mendukung latihan tersebut kita juga harus mengatur pola makan. Seperti kandungan makanan yang dikonsumsi misalnya jumlah Karbohidrat, Lemak, serta Protein yang terdapat dalam makanan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
