Bangun Pagi, Satu Langkah Mudah agar Hari Selalu Ceria

[caption id="attachment_347868" align="aligncenter" width="350" caption=""][/caption]

Sahabat Biutifa, apakah Anda sudah rutin bangun lebih pagi setiap harinya ? mungkin hanya sebagian orang saja yang melakukannya. Sebagian yang lain masih suka bermalas-malasan di atas tempat tidur. Bagi Anda yang sudah rutin bangun pagi, tahukah bahwa bangun pagi akan berefek pada mood Anda ? Sebuah penelitian menyebutkan bahwa seorang yang bangun pagi akan memiliki energi, mood, dan semangat lebih tinggi, yang tidak dimiliki oleh seseorang yang bangun kesiangan. Lalu, manfaat apa lagi yang akan kita dapat dari bangun pagi ? berikut ini penjelasannya

Bersemangat Untuk Berolahraga

Seseorang yang sering begadang dan bangun siang, menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal SLEEP 2014, lebih malas untuk melakukan olahraga dan akan lebih banyak menghabiskan waktunya untuk duduk atau tidak aktif. Berbeda dengan orang yang terbiasa bangun pagi, dia akan lebih bersemangat mengawali hari dengan berolahraga. Olahraga dirumah juga bisa jadi pilihan saat Anda tidak sempat pergi ke pusat kebugaran.

Lebih Ceria

Bangun pagi membuat orang lebih bahagia dan lebih positif daripada yang bangun kesiangan. Penelitian di tahun 2012 menyebutkan orang yang bangun pagi akan merasa dirinya lebih sehat dan memiliki rutinitas yang lebih terstruktur. Mood yang ceria juga akan membantu Anda dalam menjalani hari.

Lebih Proaktif

Menurut sebuah jurnal psikologi, bangun pagi membuat seseorang lebih ingin melakukan sesuatu yang besar dan termotivasi untuk merangkai tujuan mereka. Mereka juga akan lebih percaya diri dalam menjalani hari mereka.

Pola Makan Sehat

Jika dibandingkan dengan orang-orang yang bangun kesiangan, orang-orang yang bangun pagi terbukti memiliki pola makan lebih sehat dan lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah. Menurut penelitian dari Universitas Northwestern ini, orang yang sering begadang juga dilaporkan memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi. Tanpa disadari bangun pagi membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.

Nah, setelah mengetahui manfaat diatas, apakah Anda akan tetap malas untuk bangun pagi ?

Temukan tips-tips sehat menarik lainnya di biutifa

sumber: biutifa.com

sumber gambar : biutifa.com