Protein sama seperti serat, keduanya bisa membuat kita lebih cepat kenyang. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan bisa mencegah tubuh Anda bertambah gemuk. Sebuah penelitian yang dilaporkan pada tahun 2008 di "International Journal of Obesity" menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi dua butir telur untuk sarapan setiap pagi selama lima hari, mereka bisa menurunkan 65 persen berat badannya lebih banyak daripada orang-orang yang mengonsumsi bagel setiap pagi.
[caption id="attachment_358070" align="aligncenter" width="600" caption=""]
Tomat
Satu cangkir buah tomat merah yang sudah dimasak mengandung 43 kalori. Buah tomat ini selain menyehatkan juga memiliki rasa yang segar. Seperti jenis buah dan sayuran berserat lainnya seperti wortel, seledri, dan bayam, tomat juga bisa membuat Anda kenyang lebih cepat dan lebih lama.
[caption id="attachment_358072" align="aligncenter" width="500" caption=""]
Itu dia daftar makanan yang bisa mempertahankan tubuh langsing Anda. Namun, Anda juga harus memperhatikan jumlah dan porsi makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Anda juga bisa membuat variasi dengan jenis jenis makanan diatas sesuai selera Anda.
Temukan informasi dan tips-tips menarik lainnya hanya d Biutifa ;)
sumber berita dan gambar : biutifa.com, livestrong.com, dan berbagai sumber lain
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H