Psikologis: Pengalaman hidup, trauma, atau pola pikir negatif.
Sosial: Dukungan dari keluarga, teman, atau lingkungan kerja.
Kondisi Lingkungan: Tekanan hidup seperti masalah ekonomi atau konflik sosial.
Cara Menjaga Kesehatan Mental
Berbicara dengan Orang Terdekat: Curhat kepada orang yang dipercaya dapat membantu meredakan beban pikiran.
Melakukan Aktivitas Fisik: Olahraga terbukti meningkatkan hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.
Meditasi atau Relaksasi: Teknik pernapasan dan mindfulness membantu mengurangi stres.
Istirahat yang Cukup: Tidur berkualitas sangat penting untuk memperbaiki fungsi otak.
Hindari Konsumsi Berlebih: Alkohol, narkoba, atau kafein yang berlebihan dapat memperburuk kondisi mental.
Cari Bantuan Profesional: Jika merasa tidak mampu mengatasi masalah, konsultasi dengan psikolog atau psikiater sangat dianjurkan.
Mengurangi Stigma terhadap Kesehatan Mental
