Cobalah memulai dengan menanam tanaman kecil seperti cabai, tomat, atau tanaman hias. Selain rumah Anda jadi lebih asri, tubuh Anda pun akan semakin bugar!
- Menulis: Obat untuk Pikiran yang Sibuk
Menulis bukan hanya soal menghasilkan karya seperti novel atau puisi, tapi juga bisa menjadi bentuk ekspresi diri yang menenangkan.
Hobi yang satu ini memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk kesehatan mental.
Studi menunjukkan bahwa menulis dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan bahkan memperbaiki pola tidur.
Apakah itu menulis jurnal, blogging, atau sekadar mencatat pemikiran sehari-hari, kegiatan ini memungkinkan Anda untuk melepaskan beban emosi.Â
Lebih dari itu, menulis juga bisa memperluas jaringan sosial Anda. Melalui blog atau media sosial, Anda bisa berbagi cerita dan mendapatkan teman dengan minat yang sama.
Jadi, siapa bilang menulis hanya untuk para profesional saja? Semua orang bisa memulainya.
- Mendengarkan Musik: Terapi Jiwa yang Mudah Dilakukan
Hobi mendengarkan musik ternyata menyimpan segudang manfaat yang sering kali kita abaikan. Musik dapat menjadi obat ampuh untuk kesehatan mental dan fisik Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menurunkan tingkat kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Efek ini membuat tubuh lebih rileks, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bahkan, musik diklaim lebih efektif dalam meredakan kecemasan dibandingkan obat-obatan tertentu.
