Kelima, kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi di dalam alpukat dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu anda dalam mengurangi konsumsi makanan berlebihan, sehingga berat badan kita tetap terjaga. Meskipun demikian, hindari mengonsumsi alpukat berlebihan - mengingat kalori dalam buah ini cukup tinggi.
Keenam, manfaat lain yang tidak kalah penting dari mengonsumsi alpukat adalah menjaga kesehatan kulit, seperti mencegah kerusakan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, hingga meredakan kondisi kulit berjerawat. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalam alpukat mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari.
Nah itu tadi, beberapa manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh manusia. Meskipun memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, mengonsumsi alpukat tidak boleh berlebihan. Jika ingin lebih sehat, sebaiknya kurangi jumlah gula yang digunakan dalam berbagai olahan alpukat, toh tetap lezat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
