Guna mendukung kelancaran arus mudik dan arus balik lebaran 2024, Palang Merah Indonesia (PMI) Kota Jakarta Pusat kembali menyiapkan posko siaga yang tersebar di tiga stasiun.
"Posko Siaga Lebaran ini tersebar di tiga lokasi padat pemudik yaitu, Stasiun Gambir, Tanah Abang, Senen, dan Markas PMI Kota Jakarta Pusat untuk memastikan kesehatan mereka sebelum melakukan perjalanan jauh," kata Ketua Harian PMI Kota Jakarta Pusat Asep Juanda Sunarya, Rabu(10/4).Â
menjelaskan bahwa Posko ini didirikan untuk memberikan rasa aman dan nyaman kepada masyarakat saat arus mudik maupun arus balik. Posko ini sudah tersedia H-3 sampai H+7 lebaran, posko mudik  juga dilengkapi dengan sarana prasarana penunjang seperti, mobil ambulans, perlengkapan medis hingga tenaga kesehatan dan semua petugas PMI yang bertugas harus rapi, ramah serta memakai atribut PMI selama menjalankan tugas.
Untuk menangani keluhan penumpang, pihaknya mengedepankan melalui pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K). Jika ditemukan penanganan serius, maka nanti akan dirujuk ke rumah sakit.
Diingatkan pula kepada para pemudik untuk menjaga kesehatan fisik maupun psikis demi kenyamanan serta keamanan selama perjalanan ke kampung halaman.
Tips Tetap Sehat Saat Mudik Lebaran!
Bulan Ramadhan sudah kembali lagi. Selain mempersiapkan sahur dan berbuka puasa di bulan suci ini, sebagian besar umat Islam Indonesia juga bersiap untuk mudik pada libur tahun 2024. Ikuti tips berikut ini agar tetap sehat saat bepergian.
Istirahat yang cukup sebelum berangkat
Pastikan istirahat yang cukup sebelum meninggalkan kampung halaman. Istirahat tubuh yang cukup, terutama jumlah tidur yang optimal, akan membuat Anda merasa segar saat bangun tidur, sehingga Anda siap untuk perjalanan pulang pergi ke kampung halaman yang mungkin memakan waktu cukup lama.Mengingat biasanya Anda pulang pada saat puasa, sebaiknya hindari jam tidur seperti setelah sahur untuk mulai meninggalkan kampung halaman, apalagi jika Anda akan mudik sendirian. Pastikan istirahat yang cukup terlebih dahulu.
Makan makanan yang sehat dan seimbang
Untuk berlibur, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Makanan sehat dan bergizi merupakan sumber energi tubuh Anda agar tidak lemas dan lelah saat bepergian. Misalnya, jika Anda pulang pada pagi atau sore hari saat Ramadhan, pastikan untuk makan di pagi hari. Jangan takut untuk makan sahuri karena akan melemahkan tubuh Anda sepanjang hari. Jangan biarkan diri Anda merasa tidak nyaman dalam perjalanan pulang ke kampung halaman karena tubuh kekurangan energi.
Beristirahatlah di tempat peristirahatan jika merasa lelah
Pastikan untuk berhenti di tempat peristirahatan atau tempat lain untuk beristirahat karena lelah dan mengantuk. Jangan memaksakan diri untuk terus mengemudi dalam keadaan lelah dan mengantuk, karena tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan Anda, tetapi juga dapat menyebabkan kecelakaan.
Jika misalnya perjalanan ke kampung halaman memakan waktu lama, Anda bisa bergantian berkendara bersama anggota keluarga lainnya. Selain ingin cepat sampai tujuan, Anda juga mengabaikan rasa lelah dan ngantuk yang nantinya bisa berakibat fatal bagi Anda dan rombongan mudik lainnya.
Siapkan obat-obatan dan vitamin
Jangan lupa untuk menyiapkan obat-obatan dan vitamin yang mungkin Anda perlukan nanti selama perjalanan. Selain obat-obatan pribadi yang rutin digunakan, Anda juga bisa mendapatkan obat-obatan untuk gangguan kesehatan yang sering terjadi selama perjalanan pulang, seperti pusing, sakit kepala, mual, muntah, dll.Jangan lupa mengonsumsi vitamin yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, selain obat-obatan.
Jika Anda dalam keadaan bugar dalam perjalanan menuju kampung halaman, Anda akan merasa nyaman dan menikmati sensasi makan malam serta tetap segar saat sampai di kampung halaman.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
