Hujan yang berkepanjangan disejumlah daerah di Indonesia menyebabkan banjir. Banjir sambut hari pertama di tahun 2020, sejumlah daerah di wilayah jabodetabek dan sekitarnya terkena dampak musibah banjir, yang konon ini adalah banjir terparah dalam kurun waktu 5 tahun terakhir.
Menurut daftar terbaru BNPB, korban meninggal akibat banjir Jakarta, Jabar dan Banten telah mencapai 67 orang. Dan kemungkinan korban akan terus bertambah, seriring proses pendataan berlangsung. Entah berapa jumlah total kerugian yang diderita, karena seluruh harta benda pasti terkena imbasnya.
Pasca banjir banyak permasalahan yang dihadapi, salah satunya penyakit. Berhati-hatilah dengan berbagai penyakit pasca banjir.
Diare adalah penyakit yang tumbuh subur disaat musim hujan. Penyakit ini dapat disebabkan oleh terkontaminasinya makanan dan minuman dengan bakteri dan virus. Bakteri menjadi penyebab diare, diantaranya C. difficile, E. coli, Salmonella, Shigella, dan Campylobacter), parasit atau amuba (Giardia dan Entamoeba histolytica), dan virus (Rotavirus, norovirus, adenovirus, dan astrovirus).
Pertolongan pertama jika terjadi diare
Diare ditandai dengan sakit/kram perut, bab secara terus menerus, feses lembek dan cair, Â mual, muntah, kehilangan napsu makan. Jika telah memiliki tanda-tanda tersebut, pertolongan pertama adalah dengan
- Minum air putih yang banyak, karena risiko diare adalah dehidrasi, karena tubuh telah kehilangan banyak cairan disaat bab terus menerus
- Minum cairan oralit atau cairan elektrolit. Dengan membuat sendiri, dengan campuran air hangat ditambahkan gula dan garam. Juga bisa membeli minuman isotonik yang banyak dijual dipasaran sebagai pengganti ion tubuh
- Makan makanan yang lembek. Makan Bubur disaat sedang diare. Disarankan memasak sendiri agar lebih higienis. Bubur adalah makanan yang lembek yan mengantisipasi kerja keras pada usus sehingga terhindar dari infeksi
- Istirahat, diare bisa menyebabkan lemah, lesu dan pusing. Sempatkan untuk tidur yang cukup atau berbaring di kasur tanpa banyak aktivitas.
Hindari makanan ini disaat Diare
Selama proses penyembuhan, hindari makanan dan minuman yang akan memperburuk kondisi tubuh saat diare.
- Makanan dan minuman yang terbuat dari susu, karena susu mengandung laktosa yang dapat memperburuk diare
- Makanan yang berserat tinggi, seperti gandum dan sayur
- Gluten, protein yang terkandung pada produk olahan seperti tepung terigu
- Makanan berat, berminyak, berlemak dan pedas. Hindari dan jeda sejenak untuk mengkonsumsi makanan tersebut jika tidak ingin memperparah diare
- Minuman mengandung soda, kafein dan alkohol
Cara mencegah diare
- Selalu mencuci tangan. Kebiasaan orang Indonesia adalah jarang memperhatikan kebersihan tangan. Mulailah dengan sering mencuci tangan. Sehabis ke toilet, sehabis beraktivitas dan lainnya
- Selalu menjaga dengan bersih peralatan makan dan minum. Cucilah dengan bersih alat makan dan minum di rumah dan di kantor. Cucilah dengan memakai sabun cuci piring bukan dengan air saja dan tidak disarankan mencuci dengan menggunakan deterjen..
- Pastikan minuman dan makanan dimasak dengan baik
- Hindari dulu untuk jajan diluar dengan membeli makanan dan minuman yang tidak higienis
Jaga kesehatan kamu dan keluarga, selalu menjaga kebersihan dengan mencuci tangan dan memperhatikan setiap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Hindari Diare dengan mudah
