Freeze Response, Penyakitnya Generasi (Z)uka Stres, yang Enggak Boleh Disepelekan!

Break time atau waktu istirahat adalah hal yang normal ketika kamu sudah beraktivitas sepanjang hari. Namun, bila kamu terus mencari waktu istirahat, itu bisa menjadi tanda Freeze Response.

Kamu akan mencari kenyamanan tidak berujung dengan memperbanyak waktu tidur, melamun, menonton serial atau film, bahkan drama tanpa henti. Kamu juga suka sekali bermain game di gawaimu dengan jeda waktu hanya untuk buang air kecil atau besar. 

Pada usia produktif terkadang kita terlalu memaksakan diri untuk menjadi setara dengan apa yang dunia perlihatkan di sosial media. Tekanan demi tekanan membuat kita berada dalam “restless age” atau usia-usia gelisah. Kemudian kita mulai mencari kenyamanan untuk menghindari kegelisahan tersebut. Kalau kamu mengalaminya, stop mencari kenyamanan, mulailah mencari jalan keluar!

Mengisolasi Diri dan Merasa Kesepian

Saat alami Freeze Response, kamu akan cenderung mengisolasi dirimu dari kerumunan. Memilih sendirian adalah cara pertahanan diri terbaik versimu. Interaksi dengan orang lain jadi opsi terakhir buat kamu. Kamu jadi sangat menghambakan ketenangan diri sampai-sampai kamu pindah ke dimensi kosong. Tanpa ruang tanpa orang. 

Tolong catat, kondisi ini berbeda sekali dengan mereka yang berkepribadian introvert. Orang dengan kepribadian introvert nyatanya masih mau dan mampu bersosialisasi. Mereka memiliki fase untuk bersosialisasi dan kembali mengisi daya energi mereka dengan beberapa cara versi masing-masing. 

Namun, dalam Freeze Response, kamulah yang memilih sendirian karena merasa tidak bisa membangun dan memiliki hubungan yang baik dengan orang lain.

Itulah 3 tanda kalau kamu sedang alami Freeze Response. Semua harus disadari betul dan jangan dianggap lalu begitu saja. Sebab, memiliki kesehatan mental adalah hak mutlak semua orang. Selain itu, menjadi bahagia secara jasmani dan rohani adalah aturan tidak tertulis untuk mencegah stress berkelanjutan baik di masa kini maupun masa depan.