Bener-bener temukan apa yang membuat kamu merasa seperti saat ini. Berlatih juga main fullnoise dari apa yang kamu rasakan saat ini dan terima emosi positif dan negatif yang ada. Sebaiknya kamu juga bisa menceritakan apa yang kamu rasakan kepada keluarga, teman, atau bahkan kamu juga bisa menceritakannya ke tenaga profesional.
Ketika kita menceritakan apa yang kita rasakan kepada orang lain, kita jadi lebih rasional dalam melihat tantangan yang di depan mata. Kita jadi nggak overthinking, gak stres, dan kita jadi nggak terlalu merasa salah jurusan. Kemudian ketika kita bercerita kepada teman, kita akan menyadari betapa banyaknya orang yang sedang merasakan apa yang kita rasakan. Kita awalnya merasa kita yang nggak pandai sendiri, merasa bahwa kita yang paling terpuruk, kita merasa bahwa kita yang paling ini paling itu.
Tapi ketika kita cerita dan merentangkan pertahanan kita terhadap gengsi atau ketakutan akan penilaian dari orang lain kita akan menemukan betapa banyaknya orang yang berada di halaman yang sama. Dengan kita bersama maka perjuangan ini tidak terasa sepi dan sendiri lagi. Tiga exanabel ini dirancang supaya kita bisa mengatasi burnout dan boreout.
Dengan mengembalikan sense of control dan sense of purpose dalam apa yang kita lakukan. Menurutku ketika kamu searching di YouTube tips untuk mengurangi stres tips untuk Bangkit dari keterpurukan itu adalah langkah yang tepat dan kalau kita melakukan challange 90 hari itu pada hari tersebut udah ceklist kamu berhasil jadi jangan lupa untuk apresiasi dirimu Syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah.
