Kesehatan merupakan bagian penting bagi kehidupan kita sehari hari. Kesehatan menjadi sebuah kebutuhan wajib yang harus dimiliki setiap individu dalam menjalankan aktivitas sehari hari. Kita harus sadar bahwa kesehatan yang baik bisa dilakukan rutin pada setiap harinya. Tanpa kesehatan tubuh aktifitas aktifitas pada kehidupan sehari hari kita besa terhambat. Kesehatan sangatlah mahal harganya.
Pengaruh cuaca yang ekstrem pada saat ini dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kita. Imun tubuh yang menurun dapat menyebabkan mudahnya virus atau penyakit masuk ke dalam tubuh. Selain itu, gaya hidup sekarang yang mengikuti perkembangan zaman menuntut kita hidup yang belum tentu merupakan gaya hidup sehat. Â Oleh karena itu dari kebiasaan-kebiasaan kecil kita harus membiasakan hidup sehat sejak dini agar terhindar dari bahaya gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari sekarang kita harus membiasakan hidup sehat. Berikut beberapa tips hidup sehat.
1. Mengkonsumsi makanan yang berserat dan membiasakan pola makan 4 sehat 5 sempurna.
Makanan yang mengandung serat sangat baik jika dikonsumsi dalam tubuh. Makanan-makanan berserat juga dapat menjaga tubuh dari serangan virus penyakit dari luar dan juga dapat mengeluarkan kotoran yang ada atau bersarang dalam tubuh kita. Makanan yang berserat tinggi dapat ditemukan dalam buah kiwi, kacang merah, jagung, buah alpukat, kacang polong, oatmeals, buncis. Selain makan makanan berserat tubuh juga perlu makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan ini berupa protein, karbohidrat, vitamin, dan pelengkap yaitu susu. Makanan 4 sehat 5 sempurna dapat melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita agar kita selalu sehat dan terhidar dari berbagai macam penyakit.
2. Jaga kebersihan lingkungan dan makanan.
Makanan yang bersih dan sehat akan berdampak baik untuk tubuh kita. Menjaga kebersihan makanan agar terhindar dari kotoran yang membawa penyakit sangat dianjurkan untuk kebaikan dan kesehatan tubuh kita. Mencuci dan memasak makanan dengan matang bisa dilakukan agar kebersihan dan kesehatan dari maknanan kita tetap terjaga. Lingkungan yang bersih juga dapat menjadi hal yang baik untuk kesehatan. Bayangkan jika lingkungan kita kotor dan merupakan lingkungan yang menjadi tempat bersarang kuman dan penyakit. Bukankah lingkungan yang bersih dan sehat juga menjadi hal yang harus dilakukan?
3. Minum air putih yang banyak.
Air putih memiliki berbagai manfaat dalam kesehatan tubuh seperti mejaga cairan dalam tubuh, meredakan sakit kepala, meningkatkan energy, meningkatkan fungsi otak, mengeluarkan racun di dalam tubuh, menjaga fungsi ginjal dan masih banyak lagi. Kebutuhan air putih setiap orang harus memenuhi 1.5 liter per hari. Di dalam tubuh kita terdiri dari 70% cairan oleh karena itu mengkonsumsi air putih secara rutin sangat baik untuk kesehatan.
4. Olahraga yang teratur.
Tubuh memerlukan aktifitas olahraga agar selalu bugar dan sehat. Olahraga yang rutin dilakukan agar dapat memberikan hasil yang positif bagi tubuh. Dengan berolahraga secara teratur kesehatan dan kejiwaan akan sangat mempengaruhi kehidupan kita. Tidak hanya sehat, tanpa kita sadari olahraga yang rutin dilakukan juga dapat membuat mood baik kita tersalurkan terus-menerus. Olahraga bisa dilakukan dimanapun dan kapan pun. Seperti jogging di sekitar rumah, bersepeda santai, yoga di dalam rumah, dan masih banyak lagi.
5. Istirahat yang cukup.
