Lakukan Hal Ini Agar Kesehatanmu Terjaga

Setelah lelah dalam beraktifitas pada kegiatan sehari-hari, tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup bisa dilakukan dengan tidur dengan pola tidur yang teratur. Tidur dengan waktu atau jam tidur yang produktif memberi kebugaran pada tubuh setelah lelah dalam beraktifitas seharian penuh. Terlalu banyak atau terlalu lama dalam jam tidur juga tidak baik bagi kesehatan. Pasalnya tubuh juga perlu aktifitas yang dapat menunjang kesehatan.

• Penulis : Ersa Zia Marita