Salah satu penyebab utama wasir adalah kebiasaan mengejan yang berlebihan saat buang air besar yang kemungkinan diakibatkan oleh konstipasi dan kebiasaan duduk di toilet terlalu lama sambil membaca atau mendengarkan musik.
Penyebab utamanya
â– Selalu duduk
â– Meneran (ketika kotoran keras atau sembelit) Salah satu penyebab utama wasir adalah kebiasaan mengejan yang berlebihan diwaktu membuang air besar yang kemungkinan diakibatkan oleh konstipasi.
â– Diare
â– Duduk jongkok di toilet terlalu lama sambil membaca atau mendengarkan musik
â– Batuk yang parah
â– Bersalin
â– Mengangkat berat
Faktor lain yang termasuk diantaranya adalah Kehamilan, Proses Penuaan, Konstipasi kronis atau Diarrhea serta Hubungan Sex melaluai Anal. Wasir sering terjadi di dalam anggota keluarga, jadi Faktor Keturunan adalah salah satu faktor penting ketika wasir terjadi pada usia yang relatif muda.
Pencegahan Wasir
Semua orang tahu dan paham bahwa mencegah itu lebih baik dari mengobati, tetapi tidak banyak antara kita yang ambil kisah sangat tentang langkah-langkah pencegahan suatu penyakit sehingga mereka diserang sesuatu jenis penyakit. Bahkan banyak pasien-pasien yang telah mengalami dan menderita penyakit wasir mengabaikan sangat tentang teramat penting nya tentang mencegah dan mengontrol hal-hal berikut:
1. Menjaga pola makan yang sehat
2. Latihan dan Olahraga dapat membantu mencegah susah buang air besar
3. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda selalu duduk, sesekali Anda harus bangun dan berjalan-jalan setidaknya 5 menit setiap jam.
4. Hembuskan nafas keluar ketika Anda mengalami ketegangan atau ketika mengangkat sesuatu. Jangan menahan nafas Anda.
5. Dapatkan pengobatan awal untuk mengontrol batuk, diare dan sembelit Anda karena wasir sering terjadi setelah masalah ini berkepanjangan.
6. Jadikan sebagai aturan: Jangan membaca atau bersantai-istirahat di dalam toilet. Jika pergerakan usus Anda mengambil waktu lebih dari 3-5 menit, ada sesuatu yang tidak kena. Jika Anda ingin menghindari diri dari wasir, amalkan kebiasaan membuang air besar yang baik. Pastikan kotoran Anda selalu lembut
7. Hindari saat Anda 'tegang' terlalu kuat saat buang air besar, ini dapat dicegahkan dengan memastikan najis Anda sentisa lembut dan juga dengan duduk secara 'jongkok' saat buang air besar. Membuang air besar secara duduk adalah tidak meluncurkan proses defekasi dan Anda harus berusaha lebih kuat untuk mengeluarkan semua kotoran Anda.
8. Jika langkah-langkah ini gagal Anda harus bertindak segera. Sembelit merupakan satu kondisi di mana pada waktu pagi keadaannya adalah sederhana namun ketika menjelang malam ia bisa menjadi sangat mengazabkan.
Cara terbaik mencegah wasir adalah untuk menjaga kotoran tetap lembut, tidak menahan buang air besar dan serendah mungkin meneran diwaktu membuang air besar. Olahraga seperti berjalan dan mengambil makanan tinggi serat membantu mengurangi konstipasi dan kebutuhan mengejan dengan cara membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah keluar.
Kebanyakan dari kita hanya tertarik untuk mendapatkan 'quick fixed' yaitu bila mendapat wasir baru harus dirawat dan baik tanpa ingin turut sama secara aktif dalam mencegah penyakit itu dari berulang lagi. Tidak ada pengobatan wasir dalam dunia ini yang menjamin wasir itu tidak akan terulang kembali jika pasien tidak merubah polar gizi dan kebiasaan membuang air besar. Memastikan tidak ada konstipasi dan tidak tegang adalah kunci untuk pencegahan terjadinya wasir. Segera informasikan apabila Anda mengalami wasir ke bagian rumah sakit atau klinik penanganan wasir.
