Siapa sangka, kurang terkena sinar matahari bisa bikin kita gampang lelah dan nggak semangat? Sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk menjaga energi dan mood tetap stabil. Jadi, jangan cuma di dalam ruangan terus, sempatkan keluar sebentar di pagi atau sore hari untuk kena sinar matahari.
Percaya atau nggak, manusia adalah makhluk sosial yang butuh interaksi dengan orang lain. Terlalu lama sendiri atau jarang ngobrol dengan teman dan keluarga bisa bikin kita merasa lebih lelah dan nggak termotivasi. Coba deh, mulai jadwalkan waktu untuk ketemu atau sekadar ngobrol dengan orang-orang terdekat.
Rasa capek dan nggak semangat itu bisa berasal dari banyak faktor, bukan cuma kurang tidur atau kerja berlebihan. Dengan mengenali penyebabnya, kamu bisa mulai membuat perubahan kecil yang bisa bikin tubuh lebih bertenaga dan semangat lagi. Jadi, dari daftar di atas, kira-kira mana yang paling sering kamu alami? Yuk, mulai perbaiki pola hidup biar lebih sehat dan produktif!Â
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
