1. Ciptakan Gembira. Hindari hal-hal yang membuat anda bisa murung seketika, Â baik itu teman atau bacaan. Dekati hal-hal yang bisa menumbuhkan semangat anda. Lakukan aktivitas senyaman anda. Belum tentu keramaian bisa menghilangkan rasa lemas, Â bisa jadi keheningan yang mampu mengembalikan kekuatan. Paksa diri untuk tidak menyerah pada kondisi buruk.
2. Konsumsi makanan yang bisa meningkatkan mood anda misalnya, Â kacang-kacangan, Â yogurt, Â kentang, Â bayam, Â coklat hitam, Â air kelapa, Â tomat atau teh hijau
3. Konsumsi vitamin, Â terutama yang mengandung vitamin C dan vitamin B dosis tinggi, Â itu yang pernah saya dapat dari ankuran dokter
Sedangkan masalah fisik yang membuat badan lemas adalah sakit. Sakit apapun yang sedang diderita pasti menyebabkan badan menjadi lemas. Â Ada yang mengatakan sakitnya badan dikarenakan sakitnya pikiran. Masuk akal juga.
Karena saat seseorang gembira, Â imunitas tubuh meningkat, Â demikian sebaliknya, Â bila dalam kemurungan dan tekanan maka imunitas tubih akan berkurang, Â saat inilah kuman dan bakteri bahkan virus mampu menerobos masuk dalam tubuh. Â Menyebabkan timbulnya sakit fisik.
Baik masalah psikis maupun fisik sebaiknya anda segera menghubungi tenaga medis bila sekiranya makanan bergizi atau vitamin belum bisa mengatasi. Terutama bila dibarengi dengan gejala yang mencurigakan.
Harus ada pemeriksaan yang teliti dan akurat melalui beberapa tes kesehatan, Â untuk memastikan penyebab asthenia atau badan lemas pada diri anda. Agar segera mendapatkan penangangan yang tepat. Â Karena terlambat akan berakibat fatal.
Jaga selalu kesehatan anda dan tetap semangat
Salam Sayang untuk Anda
Teras aksara, Â 12.02.2020
