[Event Semarkutiga] Tips Menghadapi Mood Swing yang Datangnya Tak Disangka

Kondisi yang aman dan nyaman adalah idaman semua orang yang bermuara pada kondisi bahagia.
Tidak ada perselisihan, gesekan kata maupun silang pendapat. Namun lingkungan yang tidak kondusif memungkinkan sering memicu terjadinya mood swing ini, dan bahagia hanya menjadi sebuah aksara sajak.

Mari mengenal swing mood terlebih dahulu. Swing Mood adalah perubahan suasana hati, pada saat yang berdekatan seseorang bisa bahagia lalu menjadi kecewa atau marah karena suatu hal.
Mood swing ini termasuk dalam kondisi wajar pada seseorang. Namun bila terlalu sering maka diperkirakan ada yang kurang beres pada diri seseorang.
Walau itu suatu kewajaran namun harus tetap dimenej suasana hati agar stabil dan terkontrol.

Banyak penyebab seseorang menjadi mood swing diantaranya adalah

1.Terlalu lelah
2. PMS
3. Masalah yang membuat stres

Bila tidak bisa mengendalikan akan berdampak ke arah bipolar, disorder. Kata para pakar begitu, wow sangat menakutkan juga ya?

Untuk menghindari hal itu ini tips ala saya ketika mood swing menyapa

1. Cari teman yang nyaman untuk ngobrol

Mau di dunia nyata atau di dunia maya,  pilihlah teman yang asik untuk menyalakan semangat ketika sudah down akibat suatu hal.
 
2. Berusaha independent

Independent menurut versi saya similiar dengan percaya diri,  jadi tidak gampang terpengaruh dengan diluar diri yang mengakibatkan suasana hati cepat berubah, apalagi ucapan atau kelakar yang tidak penting tidak usah digubris. Tiap orang punya privasi untuk melakukan aktivitasnya.

3. Berusaha Santai

Kata anak jaman sekarang santuy saja,  ya menciptakan suasana santai,  walau setiap hari dalam ketegangan,  banyak urusan. Menghadapi pekerjaan dengan santai bukan berarti asal asalan. Menenangkan hati agar tidak dalam suasana panik, karena panik akan memicu kerja jantung lebih cepat,  sehingga suasana hati menjadi tidak karuan.

Nah berusaha santai ini banyak loh yang bisa dilakukan,  jalan-jalan, memasak yang disukai, buat ketrampilan, bermain origami, joget joget, lihat televisi, nonton bioskop,  dengar musik dan nyanyi-nyanyi.

4. Menyadari kemampuan dan mencari potensi diri

Menyadari kekurangan diri adalah hal terbaik, sehingga ketika tidak mampu menyamakan diri dengan yang lain tidak harus membuat patah arah dan minder.

Berusaha semampunya menggali potensi yang dipunyai. Walaupun itu nanti berbeda dengan yang lainnya.

5. Menulislah sepuasnya

Menulis semua pengalaman,  sedih, senang, gembira,  semua yang dialami ditulis saja. Agar tidak hanya menulis sebagai status,  simpan dengan baik hasil tulisan, suatu saat ketika dibaca lagi itu akan menjadi kelakar yang menyenangkan.

Nah itu tips dari saya berdasar apa yang saya lakukan, semoga bermanfaat ya.  

Salam Sayang untuk Anda

event semarkuTiga

Teras Tips,  06.02.2020

swarna hati