Olahraga, Biar Kuat Menghadapi Tantangan Hidup

Apakah kalian suka olahraga ? jika tidak suka, sebaiknya kalian harus mulai berpikir ulang. Kenapa begitu ? karena dengan berolahraga tubuh kita makin bugar, disamping itu juga dapat meningkatkan metabolisme kita agar lebih kuat dalam menghadapi penyakit.

Bahkan menurut para pakar kesehatan olahraga dapat memperlancar sirkulasi oksigen ke otak. Dr. Sim On Ting Konsultan Senior dari National Neuroscience Institute, Singapura menyatakan, "Ketika kita berolahraga maka otak terkena tugas yang berbeda-beda, maka itu dia akan membentuk koneksi baru diantara sel-sel otak. Menurutnya latihan fisik itu melibatkan lima indera manusia, itu sebabnya memberi otak lebih banyak informasi untuk berintegrasi", ujarnya pada majalah Singapore Health tanggal Kamis, 2 Agustus 2018.

"Selain itu melalui olahraga rutin otak kita menjadi lebih fokus", jelas Dr. Sim On Ting lagi. Jadi bisa dibilang otak kita sehat dan jantung kita juga tambah sehat. 

Manfaat lain juga bisa kita dapatkan dari olahraga diantaranya:

1. Menjauhkan dari Penyakit

Meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Saat berolahraga tubuh kita memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah. Jadi laju darah menjadi lebih  lancar. 

2. Membuat Tubuh Lebih Tegap

Saat kita berolahraga gaes, semua otot-otot dan saraf tubuh kita bergerak dan merangsang agar lebih fleksibel. Bagi anak-anak ini penting sekali, anak yang sedari kecil suka berolahraga. Pada waktu dewasa memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk.

3. Bikin Tubuh Lebih Ideal

Pada waktu kita berolahraga kalori yang dibakar tubuh, terbakar lebih sempurna.  Tubuh jadi dapat suplai nutrisi, sehingga pertumbuhan dan perkembangan tubuh menjadi ideal.

4. Berpikir Menjadi Lebih Cemerlang

Olahraga yang dilakukan secara rutin  menjadikan kita tercukupi asupan gizinya. Bagi anak-anak otak berkembang secara berkala dan menjadi lebih pintar saat melakukan proses belajar.

5. Nafsu Makan Meningkat

Gerak fisik yang dilakukan saat olahraga merangsang pencernaan untuk aktif bergerak. Organ pencernaan otomatis menyesuaikan kebutuhan energi yang ada di tubuh. Makanan yang diproses di perut membuat siapapun yan berolahraga menjadi lapar. Maka jangan heran kalau sehabis olahraga kita menjadi lahap saat menyantap makanan. Jadi mari kita berolahraga......usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit dalam sehari......selamat berolahraga......