Rusaknya Mental karena Media Sosial dan Cara Mengatasinya

Sosial media dapat memiliki dampak negatif pada kesejahteraan mental seseorang. Beberapa masalah yang erkait denganm pengguna yang berlebihan atau tidak sehat dari media sosial adlaah:

Rasa Tidak dengan Diri sendiri

Sosial Media seringkali menampilkan gambar-gambar yang diedit atau dipilih secara selektif untuk menampilkan versi yang dianggap terbaik dari kehidupan seseorang. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak puas dengan diri sendiri saat membandingkan kehidupan orang dengan orang lain. Perasaan ini bisa menyebabkan rendah harga diri, cemas, depresi.

Perasaan Kesepian dan Isolasi

Meskpun sosial media dirancang untuk memfasilitasi konektivitas dan iteraksi sosial, penggunaan yang berlebih bisa memicu perasaan kesepian dan isolasi. Mengahabiskan banyak waktu di media sosial bisa embuat seseorang merasa terasingi dari hubungan dan interaksi sosial yang nyata.

Gangguan Tidur

Terlalu sering menggunakan media sosial sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur yang sehat. cahaya biru dari layr perangkat elektronik dapat mengahambat produksi meltonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Gangguna tidur yang berkelanjutan dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental seperti kelelahan, stres, dan kecemasan.

Cyberbullying

Sosial media menyediakan platform di mana tindakan intimidasi, pelecehan, dan cyberbulying dapat terjadi. 

 sumber : kompas.com

Pesan-pesan Rusaknya Mental karena Media adalah suatu topik yang membahas mengenai dampak negatif yang mungkin ditimbulkan oleh media terhadap kesehatan mental individu. 

Meskipun media memiliki banyak manfaat dan dapat memberikan akses informasi yang luas, terdapat beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap penurunan kesehatan mental individu jika tidak digunakan dengan bijak. Berikut ini adalah beberapa inti dari materi yang berjudul Rusaknya Mental karena Media:

1. Paparan terhadap konten negatif: Media, terutama media sosial, sering kali berisi konten negatif seperti berita yang menakutkan, kekerasan, penghinaan, atau body shaming. Paparan berlebihan terhadap konten negatif semacam ini dapat mempengaruhi kesejahteraan mental individu, meningkatkan tingkat kecemasan, depresi, atau stres.

2. Perbandingan sosial: Media sosial juga sering kali memperkuat perbandingan sosial yang tidak sehat. Orang cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain yang tampak lebih sukses, cantik, atau bahagia dalam kehidupan mereka yang diunggah di media sosial. Hal ini dapat menimbulkan perasaan rendah diri, kurangnya kepercayaan diri, dan depresi.

3. Kesulitan dalam membedakan realitas dan citra yang dihasilkan media: Media sering kali memperlihatkan citra yang sempurna dan tidak realistis, terutama dalam iklan atau film. Individu yang terlalu banyak terpapar terhadap citra yang tidak realistis ini dapat mengembangkan persepsi yang tidak sehat tentang diri mereka sendiri dan menciptakan standar yang tidak realistis.

4. Gangguan tidur: Penggunaan media, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur yang sehat. Paparan terhadap cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur tidur. Gangguan tidur yang berkelanjutan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.

5. Pengaruh yang kuat dari iklan dan media komersial: Iklan dan media komersial sering kali mempromosikan gambaran yang tidak realistis tentang kecantikan, popularitas, atau keberhasilan yang berhubungan dengan kepemilikan benda-benda materi. Individu yang terlalu terpapar terhadap pesan-pesan semacam ini dapat mengembangkan sikap konsumtif, merasa tidak puas dengan apa yang mereka miliki, dan merasa tidak berarti jika tidak memiliki barang-barang tertentu.

Penting untuk diingat bahwa dampak media pada kesehatan mental dapat bervariasi antara individu, tergantung pada faktor-faktor seperti kepribadian, lingkungan, dan penggunaan media yang dilakukan. Meskipun media dapat memiliki dampak negatif, juga penting untuk diingat bahwa penggunaan media dengan bijak dan sehat dapat memberikan manfaat dan memberikan akses informasi yang berharga.