Self - Journaling

3. Meningkatkan daya ingat

Menulis dengan tangan juga bisa meningkatkan daya ingat. Kegiatan menulis di atas kertas mengaktifkan area Neuron Motorik pada otak yang membantu meningkatkan pemahaman kita terhadap sesuatu. Area Neuron Motorik ini tidak aktif ketika kita mengetik di keyboard.

Selain itu, Journaling juga merupakan teknik yang digunakan dalam proses konseling dengan tujuan dalam membantu konseli mengidentifikasi pikiran dan perilaku yang bermasalah.