Ketenangan adalah hal yang penting dalam hidup saat ini, namun dengan kepadatan aktivitas yang kita punya dan stres sehari-hari menemukan ketenangan bisa menjadi hal yang cukup sulit di temukan.
Beruntungnya ada beberapa cara yang dapat membantu kita supaya mencapai kedamaian pikiran dan jiwa. Berikut adalah 7 cara efektif untuk menemukan ketenangan dalam zaman serba sibuk seperti sekarang:
1. Latihan meditasi
Meditasi adalah cara yang ampuh untuk membantu kita memfokuskan pikiran dengan meditasi kita mencoba untuk focus terhadap apa yang kita rasakan saat ini serta meditasi yang kita lakukan dapat meningkatkan pikiran supaya lebih fokus dan memperoleh kedamaian.
2. Olahraga
 Melakukan olahraga dapat membantu kita melepaskan stres dan meningkatkan kualitas hidup kita. Setiap kali kita melakukan olahraga maka banyak sekali yang bisa kita dapatkan manfaatnya.
 3. BerkebunÂ
 Berkebun dalah salah datu yang bisa di lakukan untuk mencapai kedamaian, karena dengan berkebun kita dapat  menjaga koneksi dengan alam dapat membantu kita untuk merasa lebih damai dan tenang.
 4. Hobi
Hobi juga adalah yang paling penting untuk di lakukan karena dengan melakukan sebuah hobi kita dapat merasakan  hal yang paling kita sukai tanpa harus peduli dnegan penilaian orang lain, temukan hobi baru atau mengejar hobi lama dapat membantu kita melepaskan stres dan merasa lebih baik.
