Beberapa individu yang menjalani diet keto dengan ketat dapat mengalami gangguan makan seperti ortoreksia, yaitu obsesi berlebihan terhadap makanan yang sehat. Hal ini dapat mengarah pada hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan kesehatan mental yang terganggu.
Apakah Diet Keto Berbahaya?
Sebenarnya, diet Keto terbilang aman untuk dilakukan, terutama oleh penderita obesitas. Namun, dalam menjalani diet ini haruslah ada pengawasan professional dan petunjuk khusus, contohnya dari dokter ahli gizi sehingga pelaku diet Keto tidak asal-asalan dalam melakukannya dan tetap ada beberapa hal yang harus diperhatikan seperti tau kapan harus berhenti karena diet ini jika dijalani dalam jangka waktu yang panjang cukup berbahaya.
Tips untuk Diet Keto
Ada beberapa tips makanan yang dapat Anda gunakan sebagai pemenuh nilai gizi yang tetap lezat pada diet Keto. Diet Ketogenic yang dikenal rendah karbohidrat ini dapat memanfaatkan desiccated coconut atau kelapa kering sebagai pembangkit tenaga nutrisi. Kelapa kering yang kaya akan lemak dan serat sehat baik untuk meningkatkan rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan. Selain itu, satu porsi (100 gram) kelapa kering menyediakan 354 kalori, 33gr lemak, 9gr karbohidrat, 7gr serat, dan 3gr protein. Sangat cocok untuk para pelaku diet Keto.
Anda juga tidak perlu bingung untuk mencari kemana supplier desiccated coconut di Indonesia karena Indonesia dikenal sebagai pemasok kelapa terbesar di Dunia, dan tidaklah susah untuk mencari pemasok kelapa kering di Indonesia.
Kesimpulan
Diet keto telah menjadi sumber kontroversi yang signifikan dalam dunia kesehatan. Meskipun ada bukti bahwa diet ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mengendalikan beberapa masalah kesehatan, ada juga risiko potensial yang perlu diperhatikan. Konsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet keto adalah langkah yang bijak, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasari. Sebaiknya, pilihlah pola makan yang seimbang dan beragam yang memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda untuk memastikan kesehatan jangka panjang yang optimal.
