Mind Matters Gen Z dan Perjalanan Kewirausahaan Menuju Kesehatan Mental

Kesehatan mental adalah aspek penting dari perjalanan mencari pekerjaan atau memulai bisnis, terutama bagi Gen Z. Dengan mengenali tanda-tanda stres, kecemasan, dan depresi, serta mengadopsi strategi perawatan diri dan menetapkan batasan yang sehat, perjalanan ini bisa menjadi lebih menyenangkan dan produktif. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari profesional dan komunitas, karena kesehatan mental yang baik adalah kunci untuk meraih kesuksesan yang berkelanjutan. Mari prioritaskan kesehatan mental kita dan saling mendukung dalam setiap langkah menuju masa depan yang cerah.

Daftar Pustaka

1. American Psychological Association. (2022). Stress in America: Gen Z Struggles with Pressures from Current Events. Retrieved from https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2022/gen-z-report

1. Journal of Affective Disorders. (2023). Social Media Use and Increased Risk of Anxiety and Depression in Young Adults. Retrieved from https://www.journals.elsevier.com/journal-of-affective-disorders

1. Headspace App. (n.d.). Guided Meditation and Mindfulness. Available at https://www.headspace.com

1. Calm App. (n.d.). Exercises for Relaxation and Wellness. Available at https://www.calm.com

1. Reddit. (n.d.). Mental Health Support Communities. Available at https://www.reddit.com

1. National Institute of Mental Health. (n.d.). Cognitive Behavioral Therapy. Available at https://www.nimh.nih.gov

1. Telehealth Resource Center. (n.d.). Access to Mental Health Services Online. Available at https://www.telehealthresourcecenter.org

1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Pedoman Kesehatan Mental bagi Generasi Muda. Diakses dari https://www.kemkes.go.id/

1. Fakultas Psikologi Universitas Indonesia. (2022). Pengaruh Media Sosial terhadap Kesehatan Mental Generasi Z. Diakses dari https://psikologi.ui.ac.id/

1. Komite Nasional Kesehatan Jiwa Masyarakat. (2022). Laporan Tahunan Kesehatan Jiwa di Indonesia. Diakses dari https://knkj-indonesia.org/

1. Pusat Kesehatan Mental Jakarta. (2023). Bimbingan Konseling Online untuk Mengatasi Stres. Diakses dari https://psmjkt.or.id/

1. Yayasan Kesehatan Mental di Indonesia. (2023). Panduan Praktis Perawatan Diri bagi Kaum Muda. Diakses dari https://ykmi.org/