Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

Assalamualaikum teman-teman, saya disini ingin menjelaskan sedikit tentang manfaat puasa senin kamis untuk Kesehatan dari artikel-artikel yang saya baca, Ini pertama kalinya saya menulis blog, jadi teksnya mungkin sedikit sulit untuk dipahami, tapi saya menghargai pengertian Anda. Terima kasih.

Puasa adalah menahan diri dari makanan, minuman dan segala perbuatan yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari dalam syarat tertentu. Dan dalam islam berpuasa merupakan ibadah kepada Allah S.W.T.

Puasa Senin dan Kamis adalah puasa yang dilakukan pada hari Senin dan Kamis. Dari Abu Qotadah Al Anshori radhiyallahu 'anhu, Rasulullah SAW pernah ditanya mengenai puasa pada hari Senin, lantas beliau menjawab :

: : )

"Dari Abu Qotadah Al Anshori radhiyallahu 'anhu, Rasulullah  SAW  pernah  ditanya mengenai puasa pada hari Senin, lantas beliau menjawab : Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu untukku." (HR. Muslim No. 1162).

Nabi Muhammad SAW sangat menekankan perhatiannya pada puasa sunah Senin dan Kamis, jarang beliau meninggalkannya, karena manfaat dan keutamaan puasa sunah Senin  dan  Kamisyang  begitu  banyak.  Hal  ini  sesuai  hadist  Nabi.  Dari  Aisyah  ra mengatakan "Rasulullah SAW biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis" (HR An Nasa'I 2362 dan Ibnu Majah No. 1739).

Selain itu, di luar bulan Ramadan, Allah juga membuka pintu-pintu surga untuk umat-Nya setiap pekannya, tepatnya di hari Senin dan Kamis.

Manfaat puasa senin kamis untuk kesehatan;

Banyak ilmuwan yang meyakini bahwa puasa merupakan fenomena kehidupan yang menjamin kehidupan lurus, sehat, dan sempurna. Sebagaimana telah dibuktikan oleh ilmu pengetahuan modern, puasa melindungi makhluk hidup dari berbagai penyakit dan juga berkontribusi terhadap penyembuhan yang efektif. Banyak juga dokter terkemuka dunia yang menjelaskan manfaat puasa berdasarkan penelitian dan makalah ilmiah mengenai hal tersebut. Salah satunya adalah Ibnu Sina, seorang filsuf dan dokter Islam terkenal. Ibnu Sn mewajibkan pasiennya berpuasa selama tiga minggu untuk mengobati berbagai penyakit. Menurut Ibnu Sina, puasa merupakan cara yang efektif untuk melepaskan banyak mikroorganisme di dalam tubuh.

Berikut manfaat-manfaat puasa senin kamis untuk Kesehatan:

• Membersihkan racun dari dalam tubuh

puasa dapat menetralkan racun dan zat-zat  yang  menumpuk  di  saluran  pencernaan,  ginjal  dan  organ  tubuh  lainnya  yang disebabkan oleh bahan pengawet dan juga dapat membatasi kalori yang masuk dalam tubuh sehingga menghasilkan enzim antioksidan yang mampu membersihkan zat-zat yang bersifat racun dan karsinogen serta mengeluarkannya dari dalam tubuh.

• Mengistirahatkan alat pencernaan

Puasa pada hari Senin dan Kamis memungkinkan sistem pencernaan, sistem enzim, dan hormon Anda beristirahat. Dengan berpuasa, alat pencernaan pada tubuh manusia dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi serta milyaran sel dalam tubuh bisa menghimpun diri untuk bertahan hidup.

• Menangkal radikal bebas 

puasa akan mengurangi jumlah asupan kalori per hari, maka dapat menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit. ROS merupakan radikal bebas bersifat toxic yang menjadi penyebab penyakit degeneratif dan kanker.

• Menyehatkan jantung

Sejumlah penelitian membukti potensi orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung menjadi lebih rendah. Pasalnya, dengan rutin berpuasa, tubuh akan terbiasa dengan lemak yang menjadi sumber utama tubuh. Hal ini menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.

• Menurunkan berat badan

Seperti yang diketahui, berpuasa dapat membatasi asupan kalori. Hal ini memungkinkan tubuh memakai cadangan lemaknya. Dan dengan berpuasa tubuh akan mempertahankan tingkat insulin yang rendah. hal ini dapat menjaga tubuh dalam mode pembakaran lemak. Secara tidak langsung dapat membantu penggunaan otot dan massa lemak sebagai sumber energi.

• Kesehatan mental

Ternyata tidak hanya memiliki dampak Kesehatan secara fisik, puasa juga memiliki dampak terhadapat Kesehatan mental, termasuk peningkatan  disiplin  diri, fokus  spiritual,  dan  perasaan  kesejahteraan. Kadar kortisol yang lebih rendah dalam tubuh selama berpuasa dapat mengurangi risiko stres dan berdampak positif pada suasana hati. Ini juga membantu memulihkan fungsi tubuh normal, termasuk jantung, tekanan darah, dan sistem tubuh lainnya. Hal ini mengurangi rasa takut dan ketegangan serta membuat tubuh Anda lebih rileks.

Jadi Selama berpuasa terjadi perubahan metabolisme dalam tubuh yang memberikan banyak manfaat. Salah satunya adalah peningkatan sensitivitas insulin, yang membantu mengatur kadar gula darah. Selain itu, puasa juga memicu proses autophagy, yang memungkinkan sel-sel tubuh menghilangkan polutan dan sel-sel mati, sehingga berkontribusi pada peremajaan sel dan perlindungan dari penyakit. Puasa juga dapat membantu pengelolaan berat badan, karena membatasi waktu makan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. selain  memiliki  makna  spiritual  yang  dalam,  juga  memiliki  dampak  positif  yang signifikan  pada  kesehatan  mental  individu.