Begadang? JANGAN YA DEK YAAAA!!!
      Pasti kata begadang ini sudah sangat tidak asing lagi bagi kebanyakan orang, apalagi untuk anak muda yang sangat banyak dan selalu melakukan rutinitas begadang ini, bahkan tanpa adanya alasan atau sebab yang penting, yang memang di haruskan begadang. Begadang itu dampak negtifnya sangat signifikan loh bagi tubuhmu. Jadi kamu mau begadang? JANGAN YA DEK YAAA!!!. Karena begdang bukan hanya sekedar tentang tidur malam, tapi juga tentang Kesehatan dan produktifitas. Nah pada artikel ini saya akan memaparkan apa saja sih dampak negative dari BEGADANG ini?
Dampak pada Kesehatan
Begadang dapat membuat tubuhmu lelah dan kurang sehat. Nah ketika kamu tidak cukup tidur, sistem imun tubuhmu akan menurun, membuatmu lebih rentan terhadap penyakit. Apalagi anak muda sekarang suka sekali yang namanya begadang. Selain itu, begadang juga dapat menyebabkan perubahan pada pola makan dan aktivitas fisik, yang dapat membantu kesehatanmu.Selain dapat mengganggu perubahan pada pola makan, begadang juga mengganggu pada perubhan jam waktu tidur kita,yang awalnya kita tidur tepat waktu menjadi berantakan.
Mengganggu Produktivitas
Begadang juga bisa mengganggu produktivitas harianmu.Membuat males seperti sedang belajar,agenda kuliah,dan bekerja,saat ketika kamu tidak cukup tidur, otakmu akan terasa lelah dan tidak bisa berfungsi dengan baik,menjadi sangat mengganggu. Ini berarti kamu akan sulit untuk belajar, bekerja, atau melakukan aktivitas lainnya dengan efektif.Karena kita selalu akan merasa mengantuk,nah ini yang sering terjadi pada anak muda sekarang.
So,dari sekarang kita bisa kurangi yang Namanya BEGADANG YAA DEK YAA…!!
Mengurangi Kualitas Hidup
Begadang tidak hanya berdampak pada tubuhmu sendiri, tapi juga pada orang-orang di sekitarmu. Ketika kamu bertanya, kamu mungkin akan mengganggu orang lain yang sedang tidur, seperti keluarga atau teman. Hal ini bisa membuat hubunganmu dengan orang lain menjadi kurang harmonis. Dan jangan lupa untuk beristirahat secara teratur. Beristirahat bukan hanya tentang tidur, tapi juga tentang meluangkan waktu untuk relaksasi dan mengembangkan diri. Dengan demikian, kamu akan lebih siap menghadapi tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Cara Mengatasi Begadang
Jadi, bagaimana cara mengatasi begadang? Pertama, kamu harus mengatur waktu tidur yang tepat. Pastikan kamu tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Selain itu, kamu juga harus menghindari aktivitas yang bisa membuatmu terjaga, seperti menggunakan ponsel atau bermain game di malam hari. Kedua berpikir hobi yang sehat bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi kecenderungan begadang. Hobi seperti berolahraga, membaca, atau melukis bisa membantu kamu merasa lebih santai dan siap tidur.
