Jangan Lakukan Hal-Hal yang Kontraproduktif

- Syukuri selalu kesehatan yang masih kamu miliki. 

- Syukuri selalu kesempatan untuk belajar dari kesalahan. 

- Syukuri orang-orang yang mendukungmu, meski tak selalu tampak secara langsung. 

Rasa syukur mengubah pola pikir dari "Mengapa harus aku?" menjadi "Apa yang harus bisa aku lakukan?" dan ini adalah lompatan besar menuju perubahan yang lebih baik. 

Foto Presentasi Sekolah (Sumber:Dokumen Pribadi)

Cara Menghindari Kebiasaan Kontraproduktif 

1. Sadari Pola Pikir Negatif 

Saat keluhan muncul di benakmu, hentikan sejenak dan tanyakan pada dirimu: "Apa hal ini akan membantu menyelesaikan masalah?" Jika tidak, lepaskan. 

2. Alihkan dengan Aktivitas Positif 

Lakukan hal-hal yang membangun, seperti membaca buku inspiratif, menulis jurnal, bercengkerama dengan orang-orang terdekat atau berdiskusi dengan teman yang solutif. 

3. Latih Mindfulness