Ketahui 5 Bahan Makanan Penurun Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi memang merupakan satu penyakit yang tidak bisa kita sepelekan. Pasalnya, penyakit ini dapat memicu timbulnya keluhan kesehatan lain yang lebih parah seperti ginjal, jantung, dan kerusakan pembuluh darah. Oleh sebab itu, harus kita obati secepatnya.

Terdapat berbagai macam metode penyembuhan penyakit hipertensi salah satunya yaitu dengan cara alami. Baik itu secara tradisional dengan menggunakan obat herbal atau yang lebih mudah lagi yaitu dengan cara mengkonsumsi beberapa bahan makanan yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Penasaran dengan bahan makanan apa saja yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi ? Berikut ini 5 jenis makanan yang dipercaya mampu menurunkan dan menormalkan tekanan darah.

5 Macam Makanan Penurun Tekanan Darah

# Buah Bit

Tidak banyak yang mengetahui buah ini, pada dasarnya buah bit merupakan jenis umbi -- umbian yang memiliki warna merah diseluruh bagiannya. Buah ini telah diteliti oleh beberapa ilmuan di eropa dan menghasilkan kesimpulan yang luar biasa. Buah ini mengandung nitrat yang tinggi yang berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah dalam waktu singkat. Itulah sebabnya salah satu manfaat buah bit yang terkenal adalah sebagai penurun tekanan darah.

# Daun Bayam

Saya yakin anda pasti kenal dengan makanan ini. Jenis sayuran yang berwarna hijau ini mengandung banyak sekali zat gizi untuk kebutuhan tubuh kita. Salah satu kandungannya yaitu kalium dan magnesium yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. Namun perlu anda ketahui, bayam tidak boleh dibiarkan lebih dari 5 jam karena justru akan berubah menjadi racun.

# Jahe

Rasanya memang pedas, namun khasiatnya cukup ampuh. Jahe selain bisa berguna untuk menghangatkan badan dan melegakan tenggorokan, juga berkasiat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena rimpang jahe mengandung sifat hipoglikemik yang bermakna penurun tekanan darah.

# Pisang

Anda tensu suka buah yang satu ini, mudah didapat dan memiliki segudang manfaat. Salah satu manfaatnya adalah sebagai penurun tekanan darah tinggi. Pisang memiliki kadar garam yang sangat kecil, namun memiliki kandungan kalium yang tinggi. Kalium dalam buah pisang ini berperan dalam menyeimbangkan kadar sodium dalam darah sehingga tekanan drah menjadi normal.

# Tomat

Buah tomat bukan sembrang tomat, namun buah yang berfungsi sebagai sayuran. Rasanya yang khas membuat tomat sering dikonsumsi dalam bentuk jus. Segar dan bermanfaat. Salah satunya adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena kadar potassium di dalam buah ini yang cukup tinggi.

Sebenarnya tidak hanya 5 bahan makanan yang sudah kita sebutkan diatas yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, melainkan ada banyak yang lainnya seperti labu siam, mengkudu, alpokat dan lain sebagainya. Sekian semoga bermanfaat