Kemampuan berpikir merupakan ciri khas yang membedakan manusia dari makhluk lainnya. Berpikir memungkinkan manusia untuk menemukan esensi dari eksistensinya serta menghadapi tantangan hidupnya. Secara umum, berpikir merupakan suatu mekanisme adaptasi individu terhadap lingkungannya, baik internal maupun eksternal. Berpikir timbul sebagai respons terhadap masalah yang berasal dari luar lingkungan, sehingga dapat dikatakan bahwa seseorang sedang berpikir ketika ia dihadapkan pada permasalahan atau masalah, seperti yang dikemukakan oleh Walgito (1990).Â
Pikiran yang positif dan optimis mampu membawa kebahagiaan, keberhasilan, dan kesuksesan. Sebaliknya, pikiran yang negatif dan pesimis dapat membuat seseorang merasa terpuruk dan gagal dalam hidup. Berpikir positif adalah suatu pola pikir yang melibatkan pemikiran positif dalam segala situasi yang dihadapi. Pola pikir ini memfokuskan diri pada hal-hal yang baik, berusaha melihat sisi positif dari setiap kejadian, dan mengembangkan keyakinan yang positif terhadap diri sendiri dan orang lain.
Definisi Berpikir Positif
Menurut Susetyo (1998) yang dikutip oleh beberapa sumber, berpikir positif adalah kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian pada sisi positif dari keadaan diri, orang lain, dan situasi yang dihadapi. Berpikir positif bukanlah kemampuan bawaan, melainkan sebuah keterampilan yang harus dipelajari dan diusahakan. Orang yang berpikir positif tidak menutup mata terhadap unsur-unsur negatif dalam kehidupan, namun ia yakin bahwa semua masalah dapat diselesaikan. Orang yang berpikir positif juga memiliki jiwa yang kuat dan konsisten.
Berpikir positif akan membuat seseorang lebih tenang, terbuka, dan terkadang ide baik pun akan bermunculan. Selain itu, berpikir positif juga dapat membantu seseorang untuk merasa bahagia, terjauhkan dari perasaan "baper" atau bawa perasaan yang ujung-ujungnya membuat kita menjadi pribadi yang terlalu sensitif.
Pikiran positif adalah jenis pikiran yang cenderung melihat sisi baik dari segala sesuatu. Pikiran positif mengarah pada keyakinan bahwa segala sesuatu terjadi untuk suatu tujuan, dan kita dapat belajar dari setiap pengalaman yang kita alami. Bahkan ketika menghadapi masalah atau kegagalan. Dengan pola pikir positif, seseorang dapat memilih untuk melihat sisi baik dari setiap situasi dan memandangnya sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh.
Pikiran positif memungkinkan kita untuk melihat situasi dengan cara yang optimis dan memberikan dorongan untuk mengambil tindakan yang tepat untuk mencapai tujuan kita. Dengan berpikir positif, seseorang dapat menghindari pemikiran negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional.
Aspek Berpikir Positif
Menurut Peale (1992), berpikir positif adalah cara seseorang mengatasi masalah dengan menekankan pada sisi positif dari kekuatan atau diri sendiri. Hal ini dapat dilakukan dengan memusatkan perhatian pada kesuksesan, pemecahan masalah, dan menjauhkan diri dari bayang-bayang kegagalan. Berpikir positif juga dapat dilakukan dengan memperbanyak penggunaan kata-kata yang mengandung harapan.
Menurut Peale (1992), terdapat beberapa aspek penting dalam berpikir positif. Berikut adalah penjelasannya:
1. Harapan yang Positif
Aspek pertama dari berpikir positif adalah memiliki harapan yang positif. Dalam melakukan sesuatu, kita perlu memusatkan perhatian pada kesuksesan dan pemecahan masalah, serta menjauhkan diri dari bayang-bayang kegagalan. Selain itu, kita juga perlu memperbanyak penggunaan kata-kata yang mengandung harapan dan optimisme.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering dihadapkan pada situasi yang sulit dan penuh tantangan. Namun, dengan memiliki harapan yang positif, kita dapat tetap optimis dan percaya bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik.
2. Afirmasi Diri
Aspek kedua dari berpikir positif adalah afirmasi diri. Afirmasi diri adalah memusatkan perhatian pada kekuatan diri dan melihat secara lebih positif dengan dasar pikiran bahwa setiap individu sama berartinya dengan individu lain.
Dalam melakukan afirmasi diri, kita perlu mengucapkan kata-kata positif seperti "Saya mampu melakukan ini" atau "Saya memiliki kekuatan untuk menghadapi tantangan ini". Dengan melakukan afirmasi diri, kita dapat membangun rasa percaya diri yang kuat dan mengatasi rasa takut atau kecemasan yang mungkin muncul.
3. Pernyataan yang Tidak Menilai
Aspek ketiga dari berpikir positif adalah pernyataan yang tidak menilai. Pernyataan yang tidak menilai adalah suatu pernyataan yang lebih dekat pada menggambarkan keadaan dari pada menilai keadaan. Hal ini dapat membantu kita untuk tidak terjebak dalam berpikir yang kaku dan fanatik dalam berpendapat.
Dalam berkomunikasi dengan orang lain, kita perlu menghindari menggunakan kata-kata yang menilai seperti "baik" atau "buruk". Sebaliknya, kita perlu menggunakan kata-kata yang lebih netral dan tidak menilai seperti "terlihat berbeda" atau "berbeda dari yang diharapkan".
4. Penyesuaian Diri terhadap Kenyataan
Aspek terakhir dari berpikir positif menurut Peale adalah penyesuaian diri terhadap kenyataan. Hal ini berarti kita harus dapat mengakui dan menerima kenyataan yang ada di sekitar kita, serta beradaptasi dengan situasi yang sedang dihadapi dengan baik. Penyesuaian diri terhadap kenyataan dapat membantu seseorang mengurangi stres dan kecemasan dalam menghadapi situasi yang sulit atau tidak menyenangkan.
Kenapa Kita Harus Berpikir Positif?
1. Meningkatkan Kebahagiaan
Berpikir positif dapat membantu meningkatkan kebahagiaan seseorang. Dengan fokus pada sisi baik dari segala sesuatu, seseorang dapat mengalami kebahagiaan yang lebih besar dalam hidupnya. Bahkan ketika menghadapi tantangan atau kesulitan, pola pikir positif dapat membantu seseorang mengambil hikmah dari kejadian tersebut dan melihatnya sebagai peluang untuk belajar dan tumbuh.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Psikologi Today, mereka menemukan bahwa orang yang berpikir positif cenderung lebih bahagia daripada mereka yang berpikir negatif. Orang yang positif memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah dan menghadapi kesulitan dengan lebih baik daripada mereka yang negatif.
2. Meningkatkan Motivasi
Berpikir positif juga dapat membantu meningkatkan motivasi seseorang. Dengan mengembangkan keyakinan positif terhadap diri sendiri dan kemampuan untuk mencapai tujuan, seseorang dapat merasa lebih termotivasi dan bersemangat untuk mencapai kesuksesan dalam hidupnya.
Pola pikir positif juga dapat membantu seseorang tetap fokus pada tujuannya dan mempertahankan semangatnya dalam menghadapi setiap rintangan yang ada di hadapannya. Sebagai contoh, seorang atlet yang berpikir positif akan berusaha keras dan bersemangat untuk meraih kemenangan, bahkan ketika menghadapi lawan yang lebih tangguh.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Berpikir positif juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Dengan fokus pada kemampuan dan kelebihan diri sendiri, seseorang dapat merasa lebih percaya dan memiliki keyakinan positif terhadap dirinya sendiri. Pola pikir positif dapat membantu seseorang merasa lebih baik tentang dirinya sendiri, sehingga meningkatkan kepercayaan diri dan membantu mengatasi rasa tidak percaya diri.
4. Kesehatan Yang lebih Baik
Berpikir positif juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan seseorang. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Mayo Clinic, mereka menemukan bahwa pola pikir positif dapat membantu mengurangi stres, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan umur panjang.
Dengan fokus pada sisi baik dari segala sesuatu, seseorang dapat mengurangi stres dan merasa lebih tenang, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, pola pikir positif juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan emosional seseorang.
5. Hubungan Yang Lebih Baik
Berpikir positif juga dapat membantu meningkatkan hubungan dengan orang lain. Dengan fokus pada sisi baik dari orang lain dan situasi yang ada, seseorang dapat membangun hubungan yang lebih baik dan lebih harmonis dengan orang lain.
Orang yang berpikir positif cenderung lebih sukses dalam membangun hubungan yang sehat dan positif dengan orang lain. Orang yang positif memiliki kemampuan untuk memahami dan menghargai pandangan orang lain, sehingga lebih mudah untuk membangun hubungan yang positif dengan orang lain.
Ciri-Ciri Orang yang Memiliki Sikap Berpikir Positif
Sikap berpikir positif adalah salah satu kunci untuk mencapai kebahagiaan dan kesuksesan dalam hidup. Berpikir positif dapat membantu seseorang mengatasi tantangan, mengubah sudut pandang, dan merasa lebih bahagia. Namun, bagaimana cara mengetahui apakah seseorang memiliki sikap berpikir positif? Berikut adalah beberapa ciri-ciri orang yang memiliki sikap berpikir positif.
1. Optimis dan Percaya Diri
Orang yang berpikir positif juga optimis dan percaya diri dalam menjalani kehidupan. Mereka percaya bahwa mereka bisa melakukan hal-hal yang dianggap sulit dan tidak mudah putus asa ketika menghadapi kegagalan. Mereka percaya bahwa setiap kegagalan adalah pelajaran berharga yang bisa membantu mereka untuk menjadi lebih baik di masa depan. Mereka percaya bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik, bahkan dalam situasi yang sulit sekalipun. Mereka memiliki keyakinan yang kuat bahwa kesulitan hanya sementara dan bahwa mereka akan mampu mengatasinya.
Selain itu, orang yang berpikir positif juga cenderung bersifat optimis dan memandang masa depan dengan penuh harapan. Mereka melihat kesempatan dan peluang di setiap situasi, bahkan dalam situasi yang sulit atau penuh tantangan. Mereka memiliki keyakinan bahwa masa depan akan menjadi lebih baik, dan mereka berusaha untuk membuatnya menjadi kenyataan dengan tindakan yang positif.
2. Fokus pada Hal Positif
Orang yang berpikir positif tidak hanya melihat sisi baik dari setiap situasi, tetapi juga fokus pada hal-hal positif di sekitar mereka. Mereka menghargai kebaikan dalam orang lain dan situasi yang mereka alami. Dengan fokus pada hal positif, orang-orang ini cenderung lebih bahagia dan merasa lebih bersyukur dalam hidup.
Orang yang berpikir positif tidak mudah mengeluh tentang keadaan yang mereka alami. Mereka lebih fokus pada hal-hal positif yang mereka miliki dan mencoba untuk bersyukur atas semua yang mereka terima. Ketika mengalami kesulitan, mereka mencoba untuk mencari solusi yang tepat dan memfokuskan energi pada hal-hal positif yang bisa mereka lakukan.
3. Berani Mengambil Risiko
Orang yang memiliki sikap berpikir positif cenderung berani mengambil risiko dalam hidup. Mereka yakin bahwa mereka mampu mengatasi tantangan dan tidak takut gagal. Orang yang berpikir positif tidak melihat kegagalan sebagai akhir dari segalanya, melainkan sebagai kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Mereka memahami bahwa kegagalan adalah bagian dari proses menuju sukses, dan bahwa setiap kegagalan adalah kesempatan untuk mencoba lagi dan memperbaiki diri. Orang-orang ini cenderung lebih sukses dalam karir dan kehidupan pribadi karena mereka berani mencoba hal-hal baru dan tidak takut mengambil risiko.
4. Sabar dan Tahan Banting
Sikap berpikir positif membutuhkan kesabaran dan ketahanan mental. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sabar dalam menghadapi masalah dan tidak mudah putus asa. Mereka memiliki kemampuan untuk bertahan dalam situasi yang sulit dan tetap optimis bahwa segala sesuatu akan berjalan dengan baik.
Oleh karena itu, orang yang memiliki sikap berpikir positif cenderung tidak mudah menyerah ketika menghadapi masalah. Mereka berusaha untuk mencari solusi dari masalah tersebut dan mencoba untuk belajar dari pengalaman yang mereka alami. Mereka percaya bahwa setiap masalah pasti memiliki solusinya sendiri.
5. Bersosialisasi dengan Orang-Orang Positif
Orang yang memiliki sikap berpikir positif cenderung bersosialisasi dengan orang-orang positif. Mereka mencari teman-teman yang dapat mempengaruhi mereka secara positif dan menghindari orang-orang yang cenderung negatif atau pesimis. Dengan bersosialisasi dengan orang-orang positif, orang-orang ini cenderung lebih termotivasi dan lebih bahagia.
6. Mampu Menjaga Emosi
Orang yang berpikir positif juga mampu untuk menjaga emosi mereka. Mereka tidak mudah terbawa emosi ketika menghadapi masalah atau situasi sulit. Mereka mampu untuk mengendalikan emosi dan berusaha untuk tetap tenang dan rasional dalam mengambil keputusan. Hal ini membantu mereka untuk mengambil keputusan yang lebih tepat dan bijaksana.
Orang yang berpikir positif juga bersedia menerima kritik dan saran dari orang lain. Mereka tidak merasa tersinggung atau marah ketika mendapatkan kritik atau saran yang membangun. Sebaliknya, mereka memanfaatkan kritik dan saran tersebut untuk memperbaiki diri dan melakukan perbaikan yang diperlukan.
7. Selalu Berusaha untuk Meningkatkan Diri
Orang yang berpikir positif juga selalu berusaha untuk meningkatkan diri mereka sendiri. Mereka tidak puas dengan pencapaian yang sudah mereka raih dan selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik. Mereka mencari ilmu dan pengalaman baru yang bisa membantu mereka untuk berkembang dan mencapai tujuan hidup mereka.
Orang yang berpikir positif cenderung lebih terbuka terhadap umpan balik dan kesalahan mereka. Mereka menggunakan pengalaman untuk belajar dan tumbuh, dan terus mencari cara untuk meningkatkan diri.
Tips Untuk Membantu Anda Berpikir Positif
1. Kenali dan Ubah Pola Pikir Anda
Pertama-tama, Anda perlu mengenali pola pikir Anda. Apakah Anda cenderung berpikir negatif atau positif? Apakah Anda selalu melihat sisi buruk dari segala hal atau selalu mencari sisi positif dari segala hal? Mengetahui pola pikir Anda adalah kunci untuk mengubah pola pikir Anda menjadi lebih positif.
Jika Anda cenderung berpikir negatif, cobalah untuk mengubah pola pikir Anda. Mulailah dengan mencari sisi positif dari segala hal dan fokus pada hal-hal yang Anda dapat lakukan untuk meningkatkan situasi Anda. Jangan terlalu memikirkan hal yang negatif atau membiarkan perasaan negatif mempengaruhi pola pikir Anda. Alihkan perhatian Anda pada hal-hal yang positif dan fokus pada solusi, bukan pada masalah.
Ingatlah bahwa pikiran Anda memengaruhi tindakan Anda. Jika Anda terus memikirkan hal-hal negatif, maka Anda akan terus merasa negatif juga. Sebaliknya, jika Anda terus memikirkan hal-hal positif, maka Anda akan merasa lebih baik. Cobalah untuk memandang segala sesuatu dengan sudut pandang yang positif dan optimis. Fokus pada kesuksesan, prestasi, kebahagiaan, dan hal-hal positif lainnya dalam hidup Anda. Dengan fokus pada hal-hal positif, Anda dapat meningkatkan pola pikir Anda dan membantu Anda merasa lebih baik.
2. Gunakan Kata-Kata yang Positif
Kata-kata memiliki kekuatan yang besar dalam membentuk pikiran dan perasaan kita. Oleh karena itu, gunakan kata-kata yang positif dan memotivasi diri sendiri untuk membantu Anda dalam berpikir positif. Cobalah untuk mengucapkan kata-kata positif seperti "Saya bisa melakukannya" atau "Saya akan mencoba yang terbaik". Dengan demikian, Anda akan merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk mencapai tujuan hidup Anda.
3. Tetap Bersyukur
Tetap bersyukur atas segala hal dalam hidup Anda, baik itu besar atau kecil. Jangan mengharapkan kesempurnaan dalam hidup Anda dan jangan terlalu membebani diri Anda dengan ekspektasi yang terlalu tinggi. Belajarlah menerima diri Anda apa adanya dan fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Bersyukur dapat membantu Anda berpikir positif dan mengubah pola pikir Anda menjadi lebih positif.
4. Berlatih Meditasi
Meditasi dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Dengan melakukan meditasi secara teratur, seseorang dapat mengembangkan pola pikir yang positif dan optimis. Hal ini dapat dicapai dengan mengubah perspektif dan pola pikir dari yang negatif menjadi yang positif. Dalam meditasi, seseorang belajar untuk mengamati pikiran mereka tanpa menilai atau mengekspresikan emosi, sehingga mereka dapat memperoleh sudut pandang yang lebih jernih dan obyektif.Â
Meditasi juga dapat membantu meningkatkan kesadaran diri dan emosi. Dalam meditasi, seseorang belajar untuk mengamati emosi mereka tanpa mengekspresikannya atau menilainya. Hal ini dapat membantu seseorang memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri mereka sendiri, dan membantu mereka mengelola emosi mereka dengan lebih baik.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Seringkali, kita begitu sibuk dengan tugas-tugas sehari-hari sehingga kita lupa untuk merawat diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks, seperti berolahraga, melakukan hobi, atau membaca buku favorit. Ketika Anda merasa lebih rileks dan bahagia, Anda akan lebih mampu untuk berpikir positif. Anda akan lebih mudah untuk melihat sisi positif dari segala sesuatu dan menghadapi masalah dengan lebih optimis. Oleh karena itu, luangkanlah waktu untuk diri sendiri dan lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan rileks setiap hari.Â
6. Ciptakan Lingkungan yang Positif
Lingkungan di sekitar Anda dapat mempengaruhi cara Anda berpikir dan merasa. Cobalah untuk menciptakan lingkungan yang positif dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan mendukung, serta hal-hal yang menginspirasi dan memotivasi. Hindari orang atau situasi yang membuat Anda merasa negatif. Jika Anda merasa terlalu banyak waktu dihabiskan bersama orang yang selalu meremehkan Anda atau situasi yang tidak menyenangkan, maka cobalah untuk menghindarinya. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih termotivasi dan mampu untuk berpikir positif.
7. Temukan Sumber Inspirasi dan Motivasi untuk Membantu Anda Berpikir Positif
Mencari sumber inspirasi dan motivasi adalah salah satu cara yang efektif untuk membantu Anda berpikir positif dan mengatasi pikiran negatif. Banyak sekali sumber inspirasi dan motivasi yang dapat Anda temukan di sekitar Anda. Berikut adalah beberapa contoh sumber inspirasi dan motivasi yang dapat membantu Anda berpikir positif.
Buku motivasi dan inspiratif
Banyak buku motivasi dan inspiratif yang membahas topik tentang pengembangan diri, kesuksesan, dan hidup yang positif. Beberapa contoh buku yang dapat membantu Anda berpikir positif adalah The Power of Positive Thinking oleh Norman Vincent Peale, The Alchemist oleh Paulo Coelho, dan The Secret oleh Rhonda Byrne.
Film inspiratif
Film yang menginspirasi juga bisa menjadi sumber motivasi yang baik untuk membantu Anda berpikir positif. Beberapa film inspiratif yang dapat membantu Anda termotivasi adalah Pursuit of Happyness, Freedom Writers, dan The Blind Side.
Musik yang memotivasi
Musik juga bisa menjadi sumber inspirasi dan motivasi yang baik untuk membantu Anda berpikir positif. Dengarkan musik yang mengandung lirik positif dan menginspirasi, seperti lagu-lagu dari Coldplay, Taylor Swift, atau Bruno Mars.
Cerita inspiratif dari orang lain
Banyak orang yang memiliki kisah inspiratif tentang bagaimana mereka mengatasi rintangan dan pikiran negatif dalam hidup mereka. Mendengarkan cerita inspiratif dari orang lain dapat membantu Anda merasa lebih termotivasi dan berpikir positif. Cobalah untuk mencari cerita inspiratif dari teman, keluarga, atau bahkan orang terkenal.
Mencari sumber inspirasi dan motivasi dapat membantu Anda mengembangkan pikiran positif yang kuat dan meraih kesuksesan dalam hidup. Cobalah untuk mencari sumber inspirasi dan motivasi yang cocok untuk Anda, dan jangan ragu untuk menggunakannya sebagai alat untuk membantu Anda mengatasi pikiran negatif.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Berpikir Positif
Tidak semua orang dapat dengan mudah berpikir positif. Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi cara seseorang berpikir, baik itu secara positif maupun negatif. Menurut Vinacke (1974), ada dua faktor utama yang mempengaruhi cara berpikir seseorang, yaitu:
Faktor Etnosentris
Faktor etnosentris adalah faktor yang mempengaruhi cara berpikir seseorang berdasarkan ciri khas kelompok atau ras tertentu yang berbeda dengan kelompok atau ras lainnya. Faktor ini meliputi keluarga, status sosial, jenis kelamin, agama, kebangsaan dan budaya. Hal-hal tersebut membentuk kecenderungan cara berpikir yang sama di antara individu-individu dalam kelompok sosial yang sama. Misalnya, dalam suatu kelompok dengan budaya yang menghargai kerja keras dan optimisme, maka anggota kelompok tersebut akan cenderung berpikir positif dalam menghadapi masalah.
Faktor Egosentris
Faktor egosentris adalah faktor yang mempengaruhi cara berpikir seseorang berdasarkan keunikan pribadi masing-masing individu. Faktor ini membedakan cara berpikir individu yang satu dengan lainnya. Karena setiap individu memiliki keunikan pribadi yang berbeda, maka cara berpikir setiap individu pun akan berbeda. Oleh karena itu, seseorang yang memiliki keunikan pribadi yang positif seperti sikap terbuka dan percaya diri, cenderung memiliki kemampuan berpikir positif yang lebih baik.
Kesimpulan
Dalam hidup, kita pasti akan menghadapi situasi yang sulit dan tantangan yang berat. Berpikir positif adalah kunci untuk hidup yang bahagia dan sukses. Saat kita dihadapkan dengan kegagalan atau masalah, alih-alih meratapi nasib, kita bisa mencari pelajaran yang bisa diambil dari situasi tersebut. Dengan mengubah pola pikir negatif menjadi positif, kita dapat mencapai tujuan hidup dan menikmati kehidupan yang lebih baik.
Latihlah diri Anda untuk selalu berpikir positif setiap saat dan jangan biarkan pikiran negatif menguasai diri Anda. Cobalah untuk menenangkan diri dan mencari cara untuk mengatasi emosi negatif yang muncul. Mungkin Anda bisa berbicara dengan seseorang yang dapat memberikan perspektif yang berbeda atau menemukan kegiatan yang bisa membuat Anda merasa lebih tenang dan santai, seperti meditasi atau yoga.
Sumber:
Soejono, Hj. Sri Rosmalina. (2021). Modul Perkuliahan Pendidikan Anti Korupsi dan Etik UMB [U002100010]: Berpikir Positif. Biro Bahan Ajar E-learning dan MKCU, Universitas Mercu Buana.
Suryadi, Yudi. (2019). The Power of Positive Thinking: Kunci Sukses dalam Hidup. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama.
Gramedia. (2021). Berpikir Positif. Tersedia di: https://www.gramedia.com/best-seller/berpikir-positif/ [Diakses pada 9 April 2023].
Universitas Psikologi. (2018, September). Pengertian Berfikir Positif & Aspek-Aspek Positive Thinking. Tersedia di: https://www.universitaspsikologi.com/2018/09/pengertian-berfikir-positif-aspek-aspek-positive-thinking.html [Diakses pada 9 April 2023].
Sosial79. (2021, November). Positive Thinking: Pengertian & Aspek Penting dalam Berpikir Positif. Tersedia di: https://www.sosial79.com/2021/11/positive-thinking-pengertian-aspek.html [Diakses pada 9 April 2023].
Mayo Clinic. (2021). Positive thinking: Reduce stress by eliminating negative self-talk. Tersedia di: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950 [Diakses pada 9 April 2023].
"Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Berpikir Positif." Online Learning Binus. (2022, Maret 7). Tersedia di: https://onlinelearning.binus.ac.id/2022/03/07/8-cara-berpikir-positif-untuk-meningkatkan-kualitas-hidup/ [Diakses pada 9 April 2023].
"Cara Berpikir Positif agar Terhindar dari Depresi dan Stres Berlebihan." SehatQ. Tersedia di: https://www.sehatq.com/artikel/cara-berpikir-positif [Diakses pada 9 April 2023].
