Manfaat Kopi bagi Tubuh di Usia Muda

Seiring berjalannya waktu, setiap remaja yang ada didunia tidak akan pernah lepas dari yang namanya "Ngopi". Salah satu minuman favorit dan popular di Indonesia adalah kopi. Cita rasa dan aromanya yang diyakini dapat menenangkan membuat kopi memiliki banyak penggemar. Kopi tidak hanya enak tapi juga memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Yaaa, menurut anak anak zaman sekarang kopi bisa membuat keadaan tenang walaupun tidak bertahan lama, selain itu juga kopi bisa menjadi teman dalam mengerjakan tugas, nonton tv, bahkan ada kopi ada cerita, dll. Sebelum melangkah ke manfaat kopi, ada baiknya kita mengetahui definisi kopi itu sendiri seperti apa? Jadiii...

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara. Dua spesies pohon kopi yang dikenal secara umum yaitu Kopi Robusta (Coffea canephora) dan Kopi Arabika (Coffea arabica). Kopi Robusta dan kopi Arabika merupakan jenis kopi yang paling populer. Hampir sebagian besar coffee shop di seluruh dunia menyajikan kedua jenis biji kopi yang terkenal ini ke dalam menunya. Sepertinya hampir dari banyak nya Cafe semua menyediakan dua jenis kopi ini ya gaiss. 

Lalu gais, apa saja manfaat kopi? 

Terdapat beberapa potensial manfaat dari mengkonsumsi kopi, seperti untuk mencegah terjadinya beberapa penyakit.

Meningkatkan Energi dan Daya Tangkap

Kopi dapat membantu meningkatkan energi ketika tubuh merasa lelah karena mengandung stimulant. Kopi juga dapat meningkatkan beberapa aspek fungsi otak seperti daya ingat, emosi, energi, daya tangkap dan fungsi mental secara umum.

Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan yang mempengaruhi jutaan orang diseluruh dunia. Kandungan mineral pada kopi membantu kerja hormone insulin untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Meningkatkan Kinerja Fisik

Kafein merangsang system saraf untuk dapat meningkatkan aktifitas fisik. Menurut penelitian, kafein dapat meningkatkan kinerja fisik sebesar 11-12%.

Menurunkan Tingkat Stress

Depresi merupakan gangguan mental serius yang dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan. Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang minum kopi 4 cangkir sehari dapat menurunkan resiko depresi sebesar 53%.

Tapi, Benarkah Kopi Menyebabkan Penyakit Jantung?

Banyak informasi yang menyatakan bahwa kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Hal ini dapat terjadi jika seseorang mengkonsumsi kopi secara rutin. Namun, penelitian belum menyebutkan bahwa kopi tapi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Jadi, Boleh ngopi tapi jangan terlalu sering ya gaiss.