Rasul melarang kita bersikap rakus dan berlebihan, makan sambil berbincang. Sebaiknya melakukan kegiatan ringan setelah makan, dan tidak langsung tidur. Sebab Rasul melarang dengan keras kebiasaan tidur setelah makan, karena itu mendatangkan potensi untuk datangnya berbagai macam penyakit. Selain itu Rasul juga memperingatkan kita untuk tidak mengkonsumsi makan yang terlalu panas dan minuman yang terlalu dingin. Kemudian Rasul menyarankan kita untuk minum dengan cara 3 kali tegukkan. Kemudian bernafas, dan demikian seterusnya. Terakhir, cuci tangan dan tak lupa membaca hamdalah.
3. Sering Berpuasa
Selain berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan yang hukumnya wajib, Rasul melakukan puasa sunnah yaitu puasa nabi daud, puasa senin-kamis, puasa ayyamul bidh, puasa syawal, puasa di awal bulan dzulhijjah.
Selain mendekatkan diri kepada Allah dan mendapatkan pahala, Beberapa manfaat dari puasa sunnah untuk kesehatan adalah:
- Menjaga kesehatan sistem pencernaan
- Menjaga kesehatan tubuh
- Detoksifikasi tubuh, sehingga tubuh bisa membersihkan diri dari racun/penyakit.Â
4. Tidak Begadang
"Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam membenci tidur sebelum isya dan beliau tidak menyukai obrolan setelah isya," (HR. Ahmad, no.19781 dan Ibn Khuzaimah, no.1339). Allah juga berfirman, "Dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat". (An Naba : 9)
Alangkah baiknya, jika seorang mukmin memanfaatkan waktu di malam hari dengan sesuatu yang bermanfaat dan tidak merugikan orang lain. Memang begadang dalam islam memiliki hukum yang berbeda sesuai dengan kegiatan yang dilakukan, terlintas dari pada itu melakukan segala aktivitas dengan waktu yang produktif akan lebih efektif dan efisien terlebih bagi kesehatan agar waktu istirahat tidak berkurang. Larangan begadang nyatanya juga didukung oleh keilmuan medis. Sebab sering begadang bisa berpotensi membuat kulit tampak lebih tua hingga menjadi pelupa.
5. Berolahraga
- Berjalan cepat dan berlari.
Selain karena Rasul sering melakukannya, olahraga ini praktis dan gratis. Karena olahraga ini dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.
- Memanah
Olahraga ini dianjurkan Rasul karena melatih konsentrasi dan melatih kekuatan otot
- Berkuda
Olahraga ini mampu melatih kekuatan otot kaki, area abdomen, bahu, hingga otot punggung. Ini terjadi karena tubuh harus berada di posisi tegak saat menaiki punggung kuda.
- Berenang
