Apa sih Street Workout itu?Â
Pernah ga sih kalian mendengar atau mengetahui Olahraga  yang bernama Street Workout? Mungkin dari kalian ada yang penasaran dengan Olahraga ini. Nah Street Workout adalah Olahraga yang dilakukan di Jalanan atau Outdoor. Karena latihan jalan ini dilakukan di luar ruangan, Anda tidak dapat menemukan alat bantu yang ada di gym atau tempat fitnes terkenal. Olahraga ini tidak hanya di lakukan di Jalanan, tetapi dapat dilakukan di Rumah atau di kos-kosan bagi yang anak kos dan dimanapun sebenernya sih hehe.
 Latihannya Menggunakan apa sih?
Apa aja sih Gerakan gerakannya?
Push Up
Bagi kalian yang belum terbiasa dengan yang namanya olahraga, kalian bisa memulainya dengan membiasakan dirimu dengan gerakan push-up. Lakukan dengan posisi sempurna dan perlahan, agar hasil yang kamu mendapatkan hasil yang maksimal. Lupakan gerakan push up palsu yang dulu biasa kalian lakukan ketika dihukum oleh guru. Sebagai permulaan , lakukan 5 push up dalam setiap sesi, lakukan sebanyak 10 babak.
Pull Up
Tarik ke atas untuk melatih otot bagian atas tubuhmu. Berbeda dengan push up, kali ini kamu akan mencoba menarik berat badan kamu ke atas, kamu bisa mengandalkan bar yang tersedia di taman kota atau ventilasi pintu rumah jika tidak dapat menemukan bar di sekitar tempat tinggalmu. Latihan ini untuk menguatkan otot tubuh bagian atas. Lakukan 3 kali tarik dalam satu sesi, lakukan sebanyak 5 set.
Sit Up
Squat
Dan masih banyak lagi gerakan gerakan yang ada dalam Olahraga Street Workout ini seperti Dips, Chin up, Plank dan lain-lain.
Latihannya kaya gitu memangnya bisa membentuk otot dan kekuatan?
Tentu saja dong, kalian pernah liat Atlit Pesenam? badan mereka membentuk hanya dengan Calisthenics atau Pelatihan berat badan. Karena dengan latihan ini kalian dapat membentuk Badan menjadi Six pack atau Ideal dan mungkin itu menjadi badan impian kalian.
Mau ikut dong kalau gitu, bisa ikut dimana?
Apakah ada biaya untuk mengikuti Street Workout?
Tidak, Biasanya jika kalian ingin mengikuti Komunitas tersebut, kalian tidak di minta biaya untuk latihan dan Komunitas Street Workout lainnya tidak akan memungut biaya sepeserpun. Kalian perlu keluar ongkos, dan bawa minum sendiri! Gratis!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H