Pentingnya Menjaga Imunitas Tubuh saat Musim Pancaroba

Musim Pancaroba termasuk musim yang selalu kita jumpai di setiap tahun. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi musim pancaroba terjadi pada bulan Oktober, Masa ini merupakan peralihan musim kemarau menuju musim penghujan. Sedangkan musim pancaroba berikutnya yang merupakan peralihan musim penghujan ke musim kemarau rata-rata terjadi pada bulan Maret hingga April. Kendati demikian, karena kita berada di negara Indonesia yang dimana berada di wilayah tropis yang menjadikan Indonesia hanya mempunyai dua musim yaitu musim kemarau dan musim penghujan.

Saat musim pancaroba, ditandai dengan cuaca yang tidak menentu. Terkadang siang hari panas terik, namun malam hari bisa hujan yang cukup deras dan udara menjadi sangat dingin. Musim ini lah yang bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh manusia karena tubuh tidak mampu menyesuaikan cuaca yang perubahannya sangat signifikan dan ujungnya bisa terkena penyakit.

            Dilansir dari siloamhospitals.com terdapat beberapa penyakit yang sering timbul di saat musim pancaroba. Diantaranya adalah : Demam Berdarah, Diare, Influenza, Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Penyakit ini bisa terjadi akibat dari perubahan suhu drastis yang akhirnya mempengaruhi sistem imunitas tubuh, membuat meningkatnya virus maupun bakteri.

Dengan beberapa riset yang dikaji secara mendalam ada beberapa tips agar kita bisa terhindar dari penyakit-penyakit tersebut yang menyerang imunitas tubuh kita yaitu dengan menerapkan pola hidup yang bersih dan sehat. Cara menjaganya yaitu diantaranya :

• Makan makanan yang bergizi (4 sehat 5 sempurna),
• Menerapkan pola tidur yang cukup (6 - 8 jam) / Istirahat yang cukup,
• Perbanyak minum air putih guna membuang zat-zat yang tidak berguna di dalam tubuh,
• Mengkonsumsi suplemen vitamin sebagai nutrisi tambahan,
• Rajin melakukan kegiatan olahraga,
• Selalu menjaga kebersihan diri.

Dengan demikian, saat musim pancaroba penting untuk kita menjaga imunitas tubuh agar terhindar dari penyakit ataupun virus yang akan menyerang tubuh kita. Karena, bukan hanya membuat tubuh menjadi tidak nyaman juga bisa menghambat aktivitas sehari-sehari. Musim pancaroba akan selalu kita jumpai, oleh sebab itu kita harus antisipasi dengan menjaga kondisi tubuh dengan baik serta menerapkan pola hodup yang sehat.